女護士減肥餐，2周速瘦15斤拒絕當胖子

現在層出不窮的減肥法，絕對是讓各位真正想減肥的胖友們頭痛，到底該選擇哪一種？市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。

小編今天就要為各位愛美的美眉推薦一種超安全健康和簡單的減肥方法，女護士減肥餐，這可是真實的事例哦，有美眉已經通過這種方法兩周瘦了15斤哦~

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早餐：營養膳食+半個葡萄柚+一片吐司+兩湯匙花生醬。

午餐：營養膳食+半罐鮪魚+一片吐司。

晚餐：營養膳食+一塊雞肉+一杯四季豆+一個蘋果

飲料：黑咖啡或茶。

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早餐：營養膳食+一個水煮蛋+一片吐司+半條香蕉。

午餐：營養膳食+一杯乳酪+兩片蘇打餅乾。

晚餐：營養膳食+兩條熱狗+青椰菜花+半條香蕉

飲料：黑咖啡或茶。

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早餐：營養膳食+一片蘇打餅乾+一片吉司( Cheese )+一個蘋果。

午餐：營養膳食+一片吐司+一個水煮蛋。

晚餐：營養膳食+一罐鮪魚+椰菜花+哈密瓜或西瓜

飲料：黑咖啡或茶。

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下一階段的目標是飲食+運動，運動規劃如下：

5-10min 熱身，一般是慢跑

10-20min 無氧，用器械或者用啞鈴，自重

20-30min 有氧，慢跑，橢圓機，或者動感單車

10-15min 拉伸

下面小編要為各位推薦一些更贊的減肥輔助品，為你的減肥之路保駕護航哦~

富含蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有利物質,具有補脾安神的作用,早餐吃這個代餐餅乾搭配低脂牛奶真的棒棒噠~

這款代餐餅乾真的超好吃，加了葡萄乾後，葡萄中自帶褪黑素，是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切的關係,晚上是褪黑素分泌旺盛時。

飲食不規律、熬夜壓力大、抽煙喝酒，肝腎損傷很大，多吃雜糧餅乾具有降低血脂、滋補腎臟、清肝瀉火，養陰明目的作用。

紅豆與薏仁的超強組合用來抵抗力弱、血氣不足，經期不正常是極好的，更能能滋陰補血、清血、補腎、消脂、清腸~

荷葉與冬瓜的強強組合喝起來超贊，用來調理女性經絡、加強免疫功能、調整內分泌，一晚喝一杯讓你遠肥胖。

這款零食大禮包不僅好吃還瘦身，大麥中含有的大量膳食纖維以及其他的物質，能夠清除身體中多於的脂肪。還可促進血管代謝垃圾排出體外。

黑糖和枸杞加燕麥讓這款餅乾更具賣點，還能很好改善內分泌失調，排出體內的瘀血，休閒時候吃上一點，不僅減肥，調理經期更顯年輕

吃完油膩膩的火鍋後，喝一碗這個泄油茶，讓你第二天一身輕鬆哦，還可以改善婦女月經不調、胃炎、大便秘結等多種病症。