常做3件事，吃8種食物，你可能生不了！

現如今，被不孕不育困擾的夫妻很多，其中大多數是因為年齡太大所致，人的生育力雖然會隨著年齡的增長而下降，但也不能否認生活因素對生育沒有影響。不想生不出孩子，就一定要避免接觸這些。

不孕不育的三大生活因素

1、抗抑鬱症藥物

有研究表明，抗抑鬱藥物能降低男性的精子生成，使精子越來越少。專家解釋到，可能是這種藥物抑制了的精子的產生和運動，也有可能是控制了附睾對精子的輸出。

2、抽煙

香煙中有很多有害物質，長期吸煙不僅會降低男性的精子數量，還會使女性的生育力受到影響，所以如果打算懷孕，就趕緊戒煙吧！就算懷上了，也不要在孕婦面前吸煙，否則也會影響胎兒健康。

3、經常使用手機

誰都沒法離開手機，手機不僅會影響視力，對男性的生育力也有很大的影響。研究表示，男性使用手機時間越長，對生育力影響越大。埃克塞特大學的科學家發現，電磁輻射影響精子的運動頻率，所以男人還是儘量少用手機吧！

8種食物也是不孕不育“幫兇”

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔是受眾人喜愛的健康蔬菜，但是，女性就要悠著點吃了。研究指出，女性攝入大量胡蘿蔔，會抑制排卵功能，導致不孕。對此，美國約翰霍普金斯醫學院的醫師也有同樣的發現，認為過量的胡蘿蔔素會影響卵巢中黃體素的合成，從而影響排卵。

不過，大家也不要太過擔心，只要不像兔子一樣每天把它當主食，偶爾吃吃是沒什麼問題的。

2.酒精

酒精的主要成分就是乙醇，過量攝入乙醇會使男性血管痙攣，睾丸發育不全，還會影響生精功能。

3.味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，谷氨酸進入人體後會與血液中的鋅結合，生成谷氨酸鋅排出體外，從而導致人體缺鋅。而鋅是嬰幼兒發育的重要營養素。另一方面，男人長期缺鋅會影響垂體功能，引起生精障礙。

4. 苦瓜

研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用。其中的主要物質苦瓜蛋白能在孕早期、孕中期時抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。

5. 油炸食物

油炸食物不僅會使你肥胖，它其中的的反式脂肪也會使女性患不孕症的幾率增加70%。

6. 豆腐

真沒想到，健康營養的豆腐竟也成了不育“殺手”。美國哈佛大學公共衛生學院的喬治 查瓦羅博士就曾經對豆腐進行了6年的研究，調查了99名男性後得出結論：每天都吃大豆製品的男性，他們的精子量明顯低於少吃大豆製品的男性。

對此，他解釋到，是因為大豆製品中含有豐富的異黃酮，它屬於一種植物雌激素，男性攝入過多，會影響到雄性激素水準。所以，男性吃大豆製品不要過多，一周不超過三次，每次不超過100克。

7. 豬腎

很多人都很認可“吃啥補啥”的觀念，所以常把豬腎當成補腎佳品。殊不知，它也是“精子殺手”。豬腎、豬睾丸等內臟中均有不同含量的重金屬鎘，人體攝入後，不僅會影響精子數目，鎘還會對染色體造成傷害，影響受孕。

8. 咖啡

咖啡雖然好喝，但長期喝咖啡會影響精子數量和活力。研究人員發現，每天堅持喝3杯咖啡的男性，精子的品質和數量受到明顯影響，如果這種有缺陷的精子跟卵子結合後，很可能引起孩子的生理缺陷。