你長得不錯，可惜毀在了胖上

再高的顏值、再好的身材，

都敵不過「胖」這把殺豬刀！

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好好一張漂亮水靈的瓜子臉

如今卻是肥頭大耳的景象

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有肌肉的自拍根本不需要看鏡頭

如今就算死死的盯著也起不到好效果

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從穿什麼都是當季流行款

到穿任何流行款都黯然失色

這般滋味也只能默默往下嚥了

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在以前撒個嬌別人總誇我美

而如今撒個嬌別人就說我是作

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左圖好似出水芙蓉

右圖真不知道該怎麼形容了

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自從把iphone換成了plus

感覺體形也跟著換了

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甚至很多相同的動作

瘦的是誘惑

胖的可能就是驚悚

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相信看完這些的你一定有弄清楚自己為什麼要減肥了吧！是不是動力滿滿？那麼接下去你該做的就是找對方法：

一、邁開腿

想減掉腹部脂肪？光想可不行，咱得有點實際行動。通過積極有效的持續運動就可以把體內多餘的脂肪一掃而光。

1.有氧運動

有氧運動可以加劇體內的血液迴圈，促進新陳代謝，如果長時間維持就可以起到對體內脂肪的快速燃燒，從而達到減肥的效果。比如：跑步，建議一周3-4次，每次時間維持在40-60分鐘左右。

當然，也考慮到現在天氣逐漸轉涼，很多朋友怕出去跑步吹風容易感冒，小編特意為大家找來了youtube點擊率過億的有氧燃脂操，據說7天就能掉4斤呢！

2.力量訓練

要想運動減肥效果達到最佳，有氧配合無氧為最好，因為適當的力量訓練可以提高人體的肌肉含量，而肌肉含量的增加又恰恰能增加人體美體的基礎代謝率，所以千萬不要忽視哦。

二、管住嘴

不做到對飲食熱量的攝取，一切運動都是無用功。但小編在這裡也極其不提倡「節食減肥法」，這麼做只會弊大於利。

如此雙管齊下，你的美即可如期而遇了。