頭髮掉不停？那是因為你沒吃對

很多妹子都有過狂掉頭發的經歷，用下雨來說可真的是不誇張的。小編就有過這種經歷，大學的時候每次都很抵觸洗頭，因為每次洗頭頭髮都是大把大把的掉，總感覺會有一天要成一個光頭。甚至懷疑自己是不是得了什麼絕症。心中充滿著恐懼，每次看見別人一頭的烏髮總是羡慕不已，那是單純的認為是和洗髮水有關係，所以在大學在洗髮水上花了不少的錢，但是效果並不顯著，頭髮還是大把的掉。後來一次無意中和同學說起我的苦惱時，同學說他以前也有這種情況，但是我看了看他，發現他的頭髮看起來很濃密烏黑啊，同學似乎看出了我的疑惑，她告訴我掉頭發除了季節性的還和壓力飲食有關，好的洗髮水當然有用但是並不能治本。她問了我平時喜歡吃什麼，我告訴她我特別喜歡吃辣的，同學說我掉頭發可能和飲食習慣有關。在同學的建議下，自己越來越注意自己的飲食，不久過後，頭髮掉的越來越少了，因為注意飲食，身材越來越苗條，皮膚都變好了不少，也越來越有自信了。

相信肯定有朋友和我一樣在洗髮水上花了不少錢但是確並沒有什麼用，那何不來試試飲食療法呢？

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小編首當其衝介紹的肯定是芝麻，大家也都知道芝麻是養發的，並且也可以滋潤皮膚，是不可多得的良品，並且用芝麻糊來當做早餐，芝麻口感香甜，實在是早餐的優選。並且芝麻還有減肥的效果哦！

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這款小編推薦的是芝麻餅，之所有推薦芝麻餅是因為不少妹子都有吃零食的習慣，小編也不例外，用芝麻餅來當休閒的零食，在滿足口舌之欲的同時營養豐富，不會有負罪感。

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很多人都知道玉米營養豐富，但是卻不知道其實玉米也有養發的作用，玉米富含豐富的 賴氨酸和微量元素硒 ，有著抗衰老，潤膚美容養發等多種功能，並且玉米的口感很好，吃的方式也是多種多樣，很受大家的歡迎，所以喜歡吃玉米的小夥伴還不趕塊gei起來！

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這一款呢小編推薦的是核桃，大家對核桃的印象肯定是補腦的， 核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用 ，所以吃核桃是可以緩解壓力的，另外核桃是補腎的佳品，因為頭髮是腎的外候，所以多吃核桃是可以滋養頭髮的。

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頭髮多頭皮屑並且頭髮總會會掉是因為缺鋅，所以要想有一頭烏黑濃密的長髮首先你就得補充鋅元素，說起補鋅那肯定就少不了牡蠣，牡蠣富含豐富的鋅元素，所以對於喜歡吃海鮮的朋友簡直太幸福了啊有木有？如果不喜片歡牡蠣的味道，現在市面也有很多的牡蠣片，味道相對來說沒有新鮮的牡蠣那麼濃。

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最後小編推薦的是杏仁，相信很多朋友很喜歡吃堅果類的，因為堅果類富含大量有益頭髮生長的硫和生物素，所以吃堅果是不會錯的，適量的堅果還可以舒緩壓力，所以是很多學生党和上班族的最愛。