不吃早餐的後果，真的很可怕麼？

“不吃早餐很容易患低血糖、膽結石，容易發胖、加速衰老、引起便秘、降低抵抗力、影響工作引發心肌梗塞…”

這些話聽過一萬遍，可還是經常因為各種原因捨棄掉，一天中這最重要的一餐，各位胖友，這是不是你們都曾有過的生活體驗？

之所以我們常常感慨“聽過很多道理，卻依然過不好這一生”其實很大程度上是因為…道理是聽了，但是並沒有找到辦法去改變啊~

別。急。別的事情暫且不談，讓你每天都能吃上早餐這件事，小味是管！定！了！

請！注！意！以下三種人群更是重點關注對象

1.和被窩糾纏不休的賴床黨

【賴床黨獨白】每天早晨睜眼一看手機，就只夠胡亂洗把臉的時間了，哪兒還來得及吃早餐？

2.企圖靠不吃早餐來掉肉的減肥黨

【減肥黨獨白】夏天馬上要來，像我這種喝口涼水都長胖的體質，能省一頓是一頓吧！

（小味溫馨提示：不吃早餐會更容易長肉哎）

3.粥都煮不熟、雞蛋也煎糊的笨手黨

【笨手黨獨白】早餐吃好、吃飽，這些道理我都懂，可寄己的小笨手呐，就是不會做！我也很絕望啊~

不用早起，拒絕長肉，馬上擁有，你要是還不吃早餐的話…

紅豆薏米粉

大家都知道紅豆薏米粉是除濕氣的很好幫手，所以多食用一下這種代餐粉不僅可以減肥，還有利於身體健康，一舉兩得的事。而且除了含有薏仁和紅豆之外，還含有燕麥、黑糯米、黑糖、椰漿粉等原料，泡出來的口感不甜不膩，淡淡的香味，而且低卡，很適合減肥的時候食用。

手工烤燕麥片

烘焙出能量滿滿，健康無負擔的綜合楓糖堅果燕麥片，停不下來的美妙味覺體驗。那是什麼味道？嗯。。。嘗一下吧~採用飽滿細膩無壓縮的高原燕麥片，堅持使用純進口的堅果和水果系列配料。 全程無任何添加劑，為您打造健康低脂的營養早餐及零食。

雀巢 脆谷樂穀物早餐

以前看美劇的時候，總能看到一個老美睡眼惺忪的拿起一個透明玻璃碗，從櫃子裡拿出一盒像爆米花似的東西倒入碗中，然後再加半碗牛奶，就開始一邊看報紙一邊吃早餐了。那個像爆米花一樣的東西其實就是脆谷樂。“脆谷樂”始於1941 年，是深受歐美家庭喜愛的早餐選擇，也是全美銷量第一的早餐品牌。 “雀巢脆谷樂” 由小麥、大米、燕麥、大麥4種穀物精製而成，並添加重要的維生素和礦物質，讓食用者能從早餐中獲得多重營養，一上午都能保持充沛的精力。口感香脆，可直接食用，也可以搭配牛奶、果汁、豆漿等，口感更醇厚。

龍王·黑豆豆漿粉

豆漿也是很多小夥伴的早餐必備，小時候就算快遲到了也一定是被大人要求把豆漿（或牛奶）喝了才能放出門的節奏~黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些，黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強，因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓，心臟病，以及肝臟和動物等方面的疾病有好處呦~

水果堅果即食燕麥片

北歐人的魁梧肯定離不開他們營養超級豐富的早餐，哪怕是一碗簡單的牛奶加燕麥穀物，他們都會絞盡腦汁地找出最具能量而又低糖低脂的搭配。整粒小麥、整顆杏仁、無皮榛子加上數種果乾，脆、香、甜，一舉囊括！抓上一把投進牛奶，一上午的能力立馬充電完畢。

韓國海太 低卡飽腹早餐餅

濃郁的乳酪香味，入口即化的酥軟，口感絕佳。更重要的是，它是低卡路里的餅乾哦，而且乳酪餅乾的性質和壓縮餅乾有些類似，有著超強的飽腹感，這在無形之中也就減少了食物的攝入量，對於擔心發胖、要減肥的MM們來說絕對是很好的早餐選擇。

白巧克力麵包幹

細膩的奶油包裹著香濃的雞蛋麵包幹，一口咬下去，奶油香甜的味道緊接而來的是麵包幹的香酥口感，營養美味，上班族早餐好伴侶，獨立小包裝，方便隨身攜帶。

Coyummy 低卡燕麥棒

每次看到低糖零食，都忍不住想來點嘗嘗。一來低糖健康，低卡，不會發胖，二來很多零食用大量的糖產生的甜味來掩蓋原材料的劣質味道，低糖零食註定著原料優，口味佳。酥條裡夾著燕麥粒，口感酥脆，乳酪味口味最濃郁，做早餐非常合適。

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