劉易陽用了9年悟出的道理，而我們呢？

記得前幾年前一部很火的電視劇“裸婚時代”中有一句經典臺詞這麼說道，“我劉易陽用9年悟出了一個道理：；‘細節打敗愛情。’”而在我們生活中，細節可以鑄就很多事，也能讓事情本身變得更加完美。而對於把減肥當做一生事業的妹紙來說，細節打敗的還有身材，其實在日常的生活中，一些生活的小細節總是會被我們所忽略了，苦行于減肥之路，接下來看看我們都忽略了什麼吧。

一、漸進式的飲食習慣

對於剛開始減肥的妹紙來說，一下子就大量減少食物攝入是不可取的，即使在進餐時沒有吃多，可是會在後面頂不住饑餓而進食更多的食物，這樣子就達不到減肥的效果了，反而還會增肥。

二、少吃一口

俗話說，少吃一口，舒坦一宿。晚餐吃得適量的話，就不會影響消化功能，讓你一晚上舒舒服服的睡個覺。每餐控制在七分飽差不多。所以不要小瞧這“少吃一口”。

三、別讓自己太餓

在少吃一口的基礎上也不要讓你的胃處於長期饑餓的狀態，適當的吃點零食，說到這很多妹紙困惑于零食的選擇，解饞了但是長胖了，這可不划算。但只要吃對了下面幾樣食物，對減肥也有很好的效果。

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【香菇】

“藍瘦，香菇”這句趣味搞怪的話莫名的在網路爆紅，可是各位親們別忘了，香菇同樣是減肥利器，它含有一種核酸類物質，能一直肝臟中的膽固醇增加，降低血壓，從能而外對減肥起輔助效果，讓我們減肥不再“香菇”。

【黑米】

吃慣了白米，我們在還能嘗試一下黑米。黑米營養豐富，脂肪含量低，並含有人體所需的微量元素。吃黑米也容易造成飽腹，改善腸胃，體重穩定下降，且不會反彈，愛喝粥的妹紙們快來嘗嘗吧。

【香蕉】

香蕉一直以來都是非常好的減肥食品，它不僅能夠有效的提供身體所需的熱量，還能幫助脂肪燃燒，排除體內多餘的水分，避免水腫。如果單吃香蕉覺得單調，可香蕉切塊，拌上少許沙拉醬，愛烹飪的妹紙應該會有更好idea吧。