把臀練翹比把腿練細容易？看起來你瘦了！

不少姑娘都為腿粗煩惱，腿確實不容易瘦，脂肪不好減不說，屬於肌肉腿的妹子更加會苦惱。所以，我們提供一個曲線救國的辦法——練出翹臀！

大家側身照鏡子，用手把你的臀部向上抬，你會看到當臀變翹的時候，腿部也馬上有變長的感覺。腿粗壯就會顯得短。

所以如果瘦腿一直不成功，不妨在pp上做做文章。並且，即便是腿細的妹子，塌扁的臀部同樣減分。把臀練翹比把腿練細容易！

比如揚名宇宙的卡戴珊家族，除了Kendall這股清流外，其他由Kim Kardashian領銜的姐妹四人，都絕對可以用前凸後翹來形容。

雖然身材並不算完美，腿也算不上細，甚至可以用粗來形容，但你並不覺得有什麼，反而會覺得很性☆禁☆感，原因就在於他們都有圓潤緊翹的巨臀。

Step1：雙臂伸直用手掌支撐地面，雙腿坐開合跳。

Step2：雙腿交替變換寬窄距離，做開合深蹲跳。

Step3：在臀橋運動的基礎上，抬起一條腿做單腿臀橋運動。

Step4：弓步下蹲，雙腿交替換腿跳。

Step5：雙手抱拳放於胸前，雙腿斜後交替撤步蹲。

Step6：雙手支撐地面，雙腿交替向上抬起，注意要用臀部發力，動作要緩慢。

久坐不動，令臀部血液迴圈不暢。在腹股溝處有對女生來說最重要的淋巴排毒系統，久坐不但是臀部塌扁不美觀的問題，而且還會影響健康。經常坐著，缺乏運動的女生，臀部失去彈性，婦科也往往會有問題。

蹺二郎腿的坐姿，站立的時候重心壓在身體一邊，這些習慣都會導致盆腔歪斜，影響排毒代謝，久而久之，臀部就會不對稱，那就自然談不上好看了。

大部分女生在購買內褲的時候，重視好看、性☆禁☆感遠遠大於其功能——是否能包緊並支撐臀部。臀部受地心引力，下垂很正常。如果你既不運動，日常又不給它支撐，結果可想而知。但要特別重點提醒那些經常運動的女生，在運動的時候，普通內褲功能是不夠的，所以專業的運動褲是必備產品。千萬不要覺得隨便穿條寬鬆的褲子就可以了！

東西真的很不錯，而且包裝非常精緻，棉質摸著也很舒服。真的是很貼心，顏色很好看，碼數也很好。彈性很強。摸上去也是軟軟的，雖然有一些薄，但是也是屬於正常薄厚。

（仙女價：49.9↑ ↑ ↑）

彈性很大穿起來很舒服面料比較薄，馬卡龍色非常好看，褲褲超級舒服，顏色也很好。我喜歡。比想像的要好。剛收到還沒穿。同事也覺得合適。總體來說是值得購買的

（仙女價：59↑ ↑ ↑）

喜歡，很舒適，彈性大，洗了不掉色不縮水，褲子品質很好的，純棉的，穿起來很舒服，顏色也好看，170，110kg買的m碼正好，但是穿著舒服也就好了。

（仙女價：49.9↑ ↑ ↑）

掉色，穿著挺舒服的。身高160，體重98，穿L號有點緊，是棉質的，彈力也不錯，穿著挺舒服的。

（仙女價：49↑ ↑ ↑）

超喜歡！就喜歡這種簡簡單單的，顏色簡單樣式簡單，我身高165，45公斤，選的S碼。生完兩個寶寶，有些小肚子，扣子鎖眼沒剪開，大胯穿的時候有點點費勁，能穿上，效果自我感覺超好?

（仙女價：69↑ ↑ ↑）

這是我買過的高腰牛仔短褲最滿意的一條，絕對是女孩子衣櫃裡春夏百搭的單品，入手一條都嫌少，想再買個灰色，感覺灰色也很有質感，穿著很舒服透氣，必須贊一個！

（仙女價：89↑ ↑ ↑）

褲子還是很有時尚感的，價格還便宜，推薦購買，基本沒啥彈力。160/50kg 買了26剛剛好臀部略偏緊一點，但牛仔褲洗洗會大， 如果實在胯大腰粗的寶寶建議買27。

（仙女價：69 ↑ ↑ ↑）

褲子很好,不褪色 穿上也顯瘦,春天秋天都可以穿 ，褲子面料挺舒服的，彈力很大，穿上之後發現之前的擔心完全是多餘的，顯瘦!

（仙女價：69 ↑ ↑ ↑）

真的太合適了，穿著我的平底鞋，高跟鞋，都試了遍，居然都能搭，哈哈，褲型很好，顯瘦。面料很好，夠柔軟。設計處理的很好，褲腳也很收，褲子面料很舒服，彈力牛仔的!

（仙女價：99 ↑ ↑ ↑）

版型還可以，就是我拍照水準太差，黑色有點粘毛，可以按照自己平常穿的碼數買彈力很大，穿著很舒服，上身效果很好，而且特別顯瘦!

（仙女價：49 ↑ ↑ ↑）