ELLA挺孕肚跳勁舞，寶寶不會被玩壞嗎

ELLA之前挺著9個月的孕肚，跳著勁舞的視頻在網上熱議了好一陣。

視頻中的ELLA肚子很緊實，沒有孕婦的慵懶神態，也沒有一點小心翼翼養胎的意思，挺個大肚子就跳起了《渾身是勁》，而且完全沒落拍。

不管是小碎步、跳起來或是任何肢體動作，ELLA看上去都超級靈活，每個動作都十分帶勁，真的是渾身是勁。

要不是面前的大肚子晃來晃去，幾乎都忘了她是一名不久後要臨盆的孕婦。

ELLA老公對此非常讚賞，直呼ELLA是“地表最強孕婦”

也有不少人看了視頻以後，紛紛表示擔心。

有人表示，有股衝動，想去幫忙扶著肚子。還有人說，“講真，從肚子裡孩子的視角，有點像在洗衣機裡，旋轉跳躍我閉著眼，永遠旋轉我不停歇……”

那麼，懷孕應不應該做難度大的運動呢？什麼程度的運動適合孕婦呢？

*推薦理由：一款孕期及產後都能穿的內衣，採用伸縮性強的彈力棉材質，能很好地貼合身體曲線。肩部的調節扣，可自由調節選擇貼身尺寸，再大的運動強度也不怕。

實際上，對於妊娠正常的孕婦來說，懷孕的運動強度，每個人的標準不一樣。

如果懷孕前你就經常運動、練習瑜伽，懷孕以後你可以繼續保持。

如果懷孕前你就經常跳勁舞，懷孕以後你可以繼續跳。

如果懷孕前你就不怎麼運動，懷孕以後你最好選擇溫和的運動方式，每天堅持30分鐘適度運動就很好了。

【運動對孕媽的好處】

▪保持清醒時充沛精力，睡覺時提高品質。

*推薦理由：運動後身體會流失水分，好孩子雪絨花舒緩爽膚水蘊含雪絨花臻萃，強大補水力為孕媽打造滿滿孕肌水庫，同時加入透明質酸等卓效保濕成分，令肌膚健康更水潤。

▪預防妊娠糖尿病。

▪引起大腦釋放內啡肽，可以讓心情更好，消除焦慮。

▪做一些不牽扯肚子的運動，可以舒緩背痛。

*推薦理由：威爾貝魯松彈彩棉孕褲柔軟輕彈，托腹護肚。布料紋路清晰，不易褶皺且垂感好，穿上舒適自然。腹部彈力羅紋可舒適承托腹部，減緩媽媽腰腹壓力。媽媽在運動時穿著又舒適又透氣。

▪散步10分鐘也能改善便秘情況。

*推薦理由：春夏款家居鞋。棉汗布材質不僅保暖透氣，而且非常吸汗。前部圓頭設計，有足夠的空間使得腳趾舒適自由。帶後跟走路不透風，密封性好。橡膠合成的耐磨花紋鞋底，柔韌性好，穿著不累腳。

▪為分娩儲備體力，加快產程。

▪生完後身體恢復更快。

*推薦理由：好孩子產後3段式紗布收腹帶。3段式調節承載上托，輔助產後內臟復位。高彈力側圍提供持續束縛力，促進骨盆收縮癒合，讓身體回歸正軌。

【運動對胎兒的好處】

▪寶寶擁有更健康的體重，增加順產概率。

*推薦理由：新生命降臨，難免手忙腳亂，為寶寶準備一套布魯貝新生兒禮盒，孩子所穿所用一次搞定。禮盒中的衣物均選用全棉A類面料，舒適親膚不變形，吸濕透氣又爽滑，十分適合寶寶嬌嫩的皮膚。

▪寶寶更聰明。

▪生出來後寶寶入睡更快，不容易患腸痙攣，自我調節能力更強。

*推薦理由：威爾貝魯輕紗棉語紗布肚圍，雙層紗布面料，覆蓋小肚輕暖減悶，給寶寶輕柔呵護。柔軟價款魔術貼，輕扣壓簡單調節，穿脫更方便。

有貧血、高血壓、糖尿病、多次流產史、早產史、多胞胎、宮頸機能不全、持續出血、胎盤異常等症狀，以及孕前幾乎不運動的的孕媽，不建議進行常規運動。

進行常規運動的孕媽們，要記住以下幾條安全法則：

1、量力而行，運動結束後，要以感覺興奮為標準，而不是感覺辛苦。

小提示： 運動後最好把汗擦乾，防止感冒。

*推薦理由：好奇純棉棉柔巾，棉花纖維觸感細膩溫和，0化學添加，0農藥殘留，更親和肌膚。直接抽取可幹用，浸潤溫水可濕用，清潔一巾搞定。

2、不要讓體溫過高，如果覺得特別熱，就要放慢速度或者停下來。

3、隨身帶一瓶水，保持體內的液體平衡。

*推薦理由：好孩子保溫奶瓶鴨嘴吸管杯5件套，全系通配，保溫隨行。獨立保溫瓶身，加蓋變保溫杯，搭配奶嘴變保溫奶瓶，搭配吸管變吸管杯，准媽媽和寶寶都能用。

4、孕激素軟化韌帶，關節會比孕前更脆弱，加上重心前移，要避免自己受傷。

5、孕晚期可以“偷懶”，做一些日常的伸展運動，輕快的散步或者在水裡玩一會兒就足夠了。

6、如果運動中有出血、流水、腹痛、持續頭疼、頭暈無力、憋氣、宮縮等症狀，馬上停止鍛煉，並諮詢專業醫生。

“要用充分的休息來平衡增加的運動量。儘量讓運動充滿樂趣，如果你懼怕健身的辛苦，那就避開它，跳跳舞、在大自然中漫步、走到花店裡轉轉……這些能讓你動起來，又讓你微笑著鍛煉。”

——《西爾斯懷孕百科》

來源：孕事達人，本文已獲得授權

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