孩子補鈣補對了，成長快人一步

孩子如何補鈣，是很多爸媽都十分關注的問題。孩子補鈣，用對方法是關鍵，除了正常飲食，還需要多吃些含鈣高的食物。

孩子怎麼吃才能補鈣？

1、優酪乳

營養分析：優酪乳還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的優酪乳，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

2、食物要少鹽

近期有關研究發現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。

3、豆類食品

豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

朗迪碳酸鈣D3顆粒補鈣促鈣，雙管齊下。

成份：本品為複方製劑，每袋含碳酸鈣1.25克(相當於鈣500毫克)，維生素D3200國際單位。輔料為甘露醇、糖粉、聚維酮K30、香精。

性狀：本品為白色或類白色顆粒。

作用類別：本品為維生素及礦物質類非處方藥藥品。

適應症：用於兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，並幫助防治骨質疏鬆症。

規格：每袋含鈣0.5克與維生素D35微克（200國際單位）

用法用量：用水適量沖服。成人，一次1袋，一日1~2次，一日最大量不超過3袋；兒童，一次半袋，一日1~2次。

需要補鈣人群：

1、營養過剩，體重超常的孩子。

2、長牙、換牙的寶寶。

3、老年人。

4、孕期、哺乳期、更年期婦女。

5、生長發育高峰期的孩子。

6、不常曬太陽的人。

不良反應：

1、噯氣、便秘。

2、過量服用可發生高鈣血症，偶可發生奶-堿綜合征，表現為高血鈣、堿中毒及腎功能不全（因服用牛奶及碳酸鈣或單用碳酸鈣引起）。

禁忌：高鈣血症、高尿酸血症、含鈣腎結石或有腎結石病史者禁用。

注意事項：

1、心腎功能不全者慎用。

2、如服用過量或出現嚴重不良反應，應立即就醫。

3、對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。

4、本品性狀發生改變時禁止使用。

5、請將本品放在兒童不能接觸的地方。

6、如正在使用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。

藥理作用：鈣是維持人體神經、肌肉、骨骼系統、細胞膜和毛細血管通透性正常功能所必需。維生素D能參與鈣和磷的代謝，促進其吸收並對骨質形成有重要作用。