抓住3個關鍵時期，孩子身高蹭蹭往上長！

身高是事關孩子一生的大事，分職業、專業有身高的要求，而且身高會影響孩子成長的心理。近年來成為了爸媽最為關注的問題之一。

你有沒有覺得，別人家孩子都已經開始發育，你的寶貝怎麼就是長不高呢？

【寶貝長高的3個關鍵期，注意這些，孩子“咻咻”長高10公分！】

根據最新的體格發育觀念，嬰兒、幼兒（1～2歲）、青春前期這三個不同的關鍵期，對成年後的身高影響不同。

1.兩歲以前，營養的供給對身長影響顯著；

》提示：寶貝小的時候，母乳是寶貝最好的營養來源↓↓

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2.兩歲以後，尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來；

3.到了青春前期，性激素對身高增長相當重要，因為青春前期身高的突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。

》提示：此時寶貝年齡已經稍大了，可以給他穿上味道清新乾淨的衣服，帶著他外出鍛煉，增強體質↓↓

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在每個階段，家長都應該注重寶貝生長發育的特點，並給予正確、科學的養育。

【可促進寶貝長高高的4種方法】

1．金質睡眠有益於增高

我們都知道，如果人體內生長激素的水準高就會促使寶貝長得高。而據有關專家證實：人體內生長激素的分泌具有一定的規律性，一般在睡眠後的1小時開始上升，2～4小時可達高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那麼不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利於寶貝身高的增長。

》提示：選擇一款舒適的枕頭有助於寶貝的睡眠↓

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就每天睡眠的時間而言，一般新生寶貝為20～22小時，2個月的寶貝為16～18小時，4個月15～16小時，8個月為14～15小時，1歲為13～14小時，2～3歲為12～13小時。

》等寶貝再大一些，則可以帶寶貝外出運動一下，不要整天待在屋裡，運動也有助於睡眠↓

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2．好營養來助力

寶貝個子的高矮如同建築一座完美的高樓大廈一樣，需要有良好、優質的“建築材料”，這就需要寶貝的父母每天為其提供平衡的膳食。

》提示：如果媽咪的母乳不足，可以選擇一款優質的配方奶，來為孩子補充營養↓↓

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適量的脂肪是必不可少的，它不但可為人體提供足夠的熱量，還有助於一些脂溶性維生素的吸收。

鈣更是寶貝生長發育所不可缺少的。

》提示：關於鈣的攝入，除了飲食方面，帶寶貝外出曬太陽也是可以補充鈣質的，外出的時候不要忘記穿一雙舒適的鞋子↓↓

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那麼，要使寶貝身高長得高，就要從小注意培養良好的飲食習慣，為寶貝提供平衡膳食，以保證寶貝能獲得充足的營養，特別是對小寶貝更為重要。

3．積極的體育鍛煉可助高

經常進行體育鍛煉可以改善人體的血液迴圈，促進機體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然就有助於寶貝的個頭長高了。具體鍛煉的方式有很多，可根據寶貝所處不同時期的特點而採取不同的鍛煉方式。

嬰兒期的時候可以給寶貝做嬰兒撫觸、嬰兒的主動或被動操等，每天2～3次，每次15～20分鐘。

》提示：做撫觸的時候媽咪們記得一定要清潔雙手↓↓

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幼兒及學齡期的兒童則可做一些有助於增高的長高操，多走、多跑、多跳躍等，每天2～3次，每次30分鐘左右；以後隨寶貝年齡的增長，到了小學、中學就可以多做單雙杠、引體向上的練習，多跳躍，多參加游泳、騎自行車、跑步等項體育運動，每天應不少於30分鐘～1小時。

》提示：外出鍛煉的時候也要記得防曬哦，小心寶貝嬌嫩的肌膚↓↓

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4．健康的心理、良好的情緒可助高

使寶貝保持一個良好的情緒也很重要！當寶貝在情緒低落或有心理障礙時會使體內的生長激素、甲狀腺素分泌的量減少，而最終導致寶貝生長發育障礙。特別是在當今快節奏的學習、生活環境中，家長應注重為寶貝提供一個良好的生活環境，多給寶貝一些愛☆禁☆撫，及時發現並消除因不良刺激給寶貝所帶來的心理以及精神上的壓力，以保證寶貝健康地成長。

》提示：在寶貝小的時候，就要多抱抱寶貝，給予他關懷和愛護，抱寶貝可不是媽媽一個人的事情哦↓↓

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