產後胸部下垂？簡單4招讓你變自信辣媽！

現如今，幾乎全世界都在提倡母乳餵養，而為了能夠讓寶寶從小就擁有一個健康的體魄，幾乎百分九十以上的媽媽都加入到了母乳餵養的陣營中，但是因為缺乏專業的哺乳經驗，在餵養寶寶的過程當中，很多媽媽都陷入了誤區，這不僅不利於寶寶的成長發育，同時也會對乳☆禁☆房造成一定的損傷，那麼要如何去避免這種不利的“雙重傷害”呢？

一． 要兩邊輪換著餵養。很多媽媽因為不願挪動位置，或者處於習慣總喜歡用一側乳☆禁☆房來餵養寶寶，雖說一邊的奶水就已經足夠寶寶吃，但如若長此以往則會造成兩側乳☆禁☆房奶水分泌不平衡，導致乳☆禁☆房一大一小，同時還可以能夠會造成寶寶偏頭以及斜視的小毛病，甚至影響寶寶的骨骼發育。

二． 不要給寶寶養成喊著乳☆禁☆頭睡覺的惡習。為了快速的哄寶寶入睡，很多媽媽都有給寶寶“捂奶”的習慣，讓寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺。但其實這樣做對寶寶一點好處都沒有，一來會影響到的寶寶的正常呼吸；二來寶寶在睡眠中習慣性的吸奶水還極易引發腸胃紊亂，而媽媽們同樣也會因為寶寶的吮吸而影響到正常的睡眠品質。此外，寶寶的過度牽扯也是導致媽媽乳☆禁☆房變形的一個重要因素。

三． 及時開奶做好胸部按摩。 產後可先用熱毛巾將自己的乳☆禁☆頭清洗乾淨。然後試著讓寶寶吮吸。不要擔心，剛開始的時候會沒有乳汁分泌，而讓寶寶餓了，你會發現越吸越多的。 出了月子在沐浴時，可以拿著蓮蓬頭，以圓周運動由外向內的沖洗，如此迴圈數次，再以雙手掌接水，由胸部下方往上方、或由外向裡的將水潑向胸部即可。

四． 選擇適合的哺乳文胸。很多哺乳期的新媽媽因為怕麻煩，都自動放棄了穿文胸這一環節，雖然舒服一時但卻會對乳☆禁☆房造成一生都難以彌補的傷害，更是產後乳☆禁☆房鬆弛、下垂的追魁禍首。因為哺乳期乳☆禁☆房本就會增大許多，如再失去文胸支撐力，那麼很容易受到牽扯使乳☆禁☆房受傷。

最後要注意氣血補充，不要節食。很多媽媽在產後為了快速恢復身材從會從飲食上進行控制，但這樣一來不僅寶寶得不到充足的營養供給，同時也會影響到媽媽的身體健康，而要想重塑胸部的完美曲線，就一定要每天保證充足的營養攝入，不管是為了孩子還是為了自己，蔬菜水果、肉類魚類蛋白質統統不能少，尤其可以多吃一些雞翅、豬蹄以及豆製品，對胸部恢復大有好處的。

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