兩個月從180到80斤是什麼體驗？勵志

這個世界上有無數的胖子，有的人在肥胖的路上越走越遠，而有的人就能懸崖勒馬完美蛻變。有個減肥達人曾說過：“最可怕的不是胖，而是你寧願胖si也不願去減肥”

圖上的這個小姑娘用了兩個月的時間，從醜小鴨蛻變成眾人羡慕的白天鵝。都說胖子是潛力股，真是一點沒錯。你不努力根本不知道你瘦下來有多驚豔。那到底是什麼方法讓人從那麼大的基數瘦成一道閃電呢？哈哈，小編這裡賣個關子，先來看看瘦下來的小夥伴都是腫麼說的。

1.一下子就有種上了天堂的感覺。（你確定真的是一下子嗎？？）

2.一個月瘦了20斤，好久不見的朋友見到我的第一句話問我是不是整容了（哼，雖然很害羞但是心裡早偷著樂了吧）

3.胖子瘦下來，那簡直能召喚神龍了，就好像脫胎換骨一樣。（作為胖子的小編也能召喚神龍）

4.長這麼大瘦過一次，高興了好幾天。但後來又胖啦，一直都是104沒變過！誒吖好想再瘦回去（紅果果的拉仇恨好不好）

5.我有胖過嗎？沒有吧。畢竟174cm身高，就算過年時候達到130斤都一直被人說瘦長瘦長的。（不要拉我，我要跳長江）

不多廢話了，現在就來放乾貨，揭秘超神奇的減肥秘方。

有氧運動+無氧運動+低卡飲食=最好的減肥方法。沒有之一!你一直沒有減肥成功的原因只有兩個：不是像豬一樣的吃就是像豬一樣的懶。是不是說進心坎裡了？每個胖子的身體裡都隱藏著一個潛力無限的瘦子，你一定不會否認。

【減肥時期該怎麼吃】

主食：玉米、燕麥、豆類、山藥等。 肉肉：雞胸肉、瘦牛肉、魚肉等。 蔬菜：芹菜、黃瓜、大白菜、豆芽、竹筍、番茄等。水果只要是低熱量的都OK。

嫌做早餐太麻煩？可以選擇代餐粉，沖泡即食，其中包含25種天然食材，口感香甜，最最重要的是魔芋低卡零脂，會給人帶來強烈的飽腹感。還含有被稱作人體垃圾清道夫的SOD，帶來輕盈體態的同時帶來健康。

現在不僅的減肥的妹子選擇紅豆薏米代餐粉，懂得養生和保養的女生也是不離口，紅豆和薏米的完美組合不僅能增加飽腹感還能去除體內濕氣和浮腫，虛胖妹子的福音啊有木有。

五穀養生一直都是現在年輕人追求的，它不會立竿見影但是就是在不知不覺中調理身體的各項機能，紅豆+薏米+枸杞口感極佳，每天早晨來一杯，讓一天都充滿活力。

來自日本的ISDG 大麥若葉青汁粉。大麥青汁被譽為人體所需的綠色血液，含有18種氨基酸和多種維生素、礦物質及膳食纖維，改善腸道問題，帶來輕盈的體態。

【減肥時期該怎麼動】

跑步是很好的有氧燃脂運動，每週至少跑3次5公里，當然這是一個循序漸進的過程，路程數是慢慢增加的，一下子很大的運動量會給心臟帶來傷害而且很容易產生肌肉。每天堅持做腹部力量訓練（每次40分鐘）+每週3次慢跑（每次1小時）。如果是局部胖的朋友就需要結合自身情況進行局部減脂的運動。

修正左旋肉堿茶多酚片，減肥之季在於春，已經臨近春天的末尾了還沒準備好減肥嗎？左旋肉堿從誕生之初就收到減肥人士的強烈關注，經久不衰，而修正作為如此知名的大品牌，而已完全信賴它的效果。

擺脫那些減肥藥都是不健康、吃藥都會拉肚子的偏見吧，這是一款很健康綠色的減肥產品，不止有左旋肉堿還有綠茶提取物，讓你吃出苗條吃出健康。

碧生源牌減肥茶，這款減肥茶從小編很小的時候就一直能在電視廣告裡聽到，到現在它依舊那麼火可見效果不俗，減肥茶喝起來有講究，要在飯後半小時之後最有效果，清新的茶香味讓人感覺好像在喝下午茶一樣悠閒。

都說一胖毀所有，你還在放任你的贅肉肆虐嗎？你和女神的差距說不定就只差這兩盒減肥膠囊的距離，它是具有國家專利的減肥產品，以左旋肉堿、魔芋精粉、決明子、蘆薈等原料製成，同時具有減肥和保健的作用。

【還有哪些助力減肥的妙招】

①每天1萬步的行走就能保持體型不反彈②乘公車時，保持1個小時左右的腳尖提起站立，這樣可以鍛煉小腿肌肉，但是別踮起的太誇張 ③吃晚飯前進行30分鐘的足底按摩可有效減少食欲④運動前一定要做拉伸運動，一次堅持七秒效果最好，雖然不能減脂但絕對不能忽視 ⑤飯前進行5秒鐘按壓耳部穴位5下，能有效控制食欲。

乳清蛋白粉，比普通蛋白粉的效果更好，幫助將脂肪轉化為能量，想要更健美一點的身材，那你一定不能錯過它。

瘦子從來不是說出來的，如果不行動起來，你永遠只會是個胖子。話說小編下次想寫一篇關於瘦腿的文，小表貝們有沒有什麼好的瘦腿方法推薦一下吖，歡迎評論區水樓