夏季為肉而煩惱？這4點讓瘦身更快一步!

現在這個時代既是一個好的時代，又是一個壞的時代，因為現在大家的生活水準都是非常高的，但是隨之而來的高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等一系列的問題讓人苦不堪言啊！小編對於減脂一直以來保持著“多鍛煉，少食多餐”的原則，不使用減肥藥或者節食的方式讓體重減少，所以接下來，小編為想要瘦身的妹紙們準備了一些訓練計畫，希望妹紙們能夠喜歡！

□有氧運動：它的特點是強度不高，鍛煉時間較長，每次鍛煉的時間儘量要大於30分鐘，可以充分燃燒體內的糖分以及消耗脂肪，對於心肺功能能夠改善。

○游泳：

優點：可以讓膝蓋不易受傷，非常能夠消耗熱量，減肥效果非常明顯。

適宜人群：體重超標，膝蓋受傷的人士

熱量消耗：650kcal/h

○慢跑：

優點：對心肺能力的鍛煉非常好，能夠改善睡眠，改善情緒。（小編比較喜歡哦！）

適宜人群：緩解壓力，要瘦身的人士

熱量消耗：650kcal/h

○自行車：

優點：提高心肺功能，可以鍛煉腿部的力量，同樣也非常的瘦身。

適宜人群：體重超標，腰間盤凸出的寶寶們！

熱量消耗：420 kcal/h

□無氧運動：在運動時氧氣的攝取量不高，但是需要爆發的速度非常快，人體內的糖分沒法經過氧氣分解，最終機體需要依靠“無氧供能”。主要的益處是能夠增加肌肉的力量。

其實小編覺得大多數妹紙都只是想減肥，對於肌肉的訓練不那麼看中，其實小編覺得當你的體脂減到一定數量的時候需要結合一些器械來增強肌肉的緊實度，因為春天到了，寶寶們都需要美美的出門，不僅要讓自己瘦下來，也要有適合外出的衣服，所以接下來小編為各位寶寶們推薦幾款適合春天穿的衣服，希望寶寶們喜歡。

◇短款春季外套

這款春季的短款外套非常適合現在這個季節，而且整個版型是風衣的樣式，非常百搭，卡其色的短款外套，不僅時尚美觀，而且簡單大氣，整個衣服的設計感都是非常前衛的，當然也非常的顯高顯瘦！

◇BF風格的牛仔外套

這款牛仔外套的設計風格採用樂BF風格，所以非常的能藏肉，而且很百搭，在材料方面選擇樂新疆的長絨棉，非常舒適的一款面料，無靜電，不起球，而且很耐穿，當然了，牛仔外套也不會過時，非常簡潔大方的一款衣服！

◇雪紡高腰長裙+黑色內搭

這款高腰長裙採用了雪紡面料製成，非常親膚、透氣而且柔軟，上身非常的仙，俄日企鵝星星印花的設計非常符合最近的審美和流行，整件衣服不僅優雅而且俏皮，而且貼身的小內搭也非常貼心，不僅顯出了寶寶們的美，而且也不怕走☆禁☆光！

◇修身短款棒球服

不知為什麼，最近棒球服灰常灰常的流行，在春暖花開，生機勃勃的春天，穿上這樣一款棒球服出去踏出，簡直美翻了，整件衣服的版型也非常寬鬆，當然了也很休閒哦，並且有一種柔美與酷拽的結合，非常棒！

◇闊腿褲

闊腿褲也是最近的流行爆款啊，但是這件闊腿褲和一些街拍寵兒所不同，它將女性的曲線美顯現的淋漓盡致，不僅拉長樂整個腿部的比例，而且微喇叭的褲腿設計，非常的流行，在褲腿處採用蕾絲，更加凸顯的女性魅力！

◇春季外套

小編之所以會為大家推薦這款春季外套，只因為它將中國傳統的刺繡元素融入到了衣服上，一直以來，歐美的流行元素都是BlingBling的，可是對於含蓄的中國人來說，並不能夠更好的凸出自己，所以小編為大家推薦了這款衣服！

◇PU皮衣

這皮衣的版型採用了棒球服的樣式，非常顯健康而且很酷喲，當然了，這款衣服的版型也是非常寬鬆的，寶寶們可以盡情嘗試，會推薦這款衣服是因為，小編看到鄭爽層穿過相似的，所以覺得寶寶們會喜歡！

◇休閒棒球服

這款衣服也是棒球服的款式，最近真的非常流行哈，當然，這款衣服的材質選用了金絲絨，，穿起來很舒服，它的整個顏色都市非常前衛的，潮流的設計搭配前衛的色彩，碰撞出了這款衣服，很有少女的味道哦！

◇藍色條紋襯衫

這款襯衫非常的有韻味哦！藍白相間的豎條紋，非常小清新，同樣也給人大海的味道，它在衣服袖子的設計上採用了比衣服更加細的藍白條紋，凸出了整件衣服的大氣，當然了，這樣一款襯衫也很百搭哦！

◇闊腿褲+春季襯衫

這款套裝給人一種經典的時尚味道，靚麗的襯衫，像少女一樣釋放了青春，黑色的闊腿褲又給人一種穩重，不僅優雅，同時也非常的幹練，在平時逛街、聚會、工作時都可以穿哦！

這些就是小編為寶寶們推薦的，希望寶寶們能夠在春光明媚中打扮的美美的，然後努力堅持鍛煉，不要放棄治療啊，雖然可能我們顏值不高，但是可以通過好的身體來補，而且鍛煉之後整個人的氣質也會提高哦！