女生肌肉腿簡直不忍直視，教你幾招怎麼瘦

夏天快要了吼，很多女孩子忍不住要穿短裙了，可是，隱藏了一個冬天的肌肉腿要暴露出來，這可怎麼辦才好噢。

來幾個小招，讓你輕輕鬆松去掉自己突兀的肌肉腿，才能好好穿好看的裙子啊啊啊喂！

瘦小腿法一：弓步壓腿

這個方法最好是在平躺的地面上進行。雙手撐在地面上，與肩平行就好了，然後雙腿一前一後跨開，把臀部向下壓，以弓箭型為准，大約5秒後或者是有疼痛感時起來，再壓一次。前後腿交換後再重複以上的動作，每邊做10遍。做動作時要注意後腿膝頭要儘量伸直。

瘦小腿法二：腳掌畫圈圈

端坐在椅子上，挺胸收腹，背部挺直，雙腿伸直，將雙腳的腳跟額膝蓋合攏，然後腳跟保持緊貼地面的姿勢，不要移動，腳掌則慢慢的用力向左畫圈。

瘦小腿法三：腿部伸壓

平躺在床上或者瑜伽毯上，雙眼盯著天花板，雙腿伸直緊繃，並合攏緊靠，然後慢慢向胸部貼近，之後抬起，再貼近，如此重複動作15次。要每天堅持做哦，這樣你就會發現腿部的肌肉在不知不覺中就消失了。

瘦小腿法四：快速行走

這個方法簡單又實用，不限時間地點，隨時隨地都可以做到。就在平時走路時，要加快一下速度，把步子邁得更大一點，這樣就能鍛煉到腿上所有的肌肉了。脂肪能有效地燃燒，達到瘦腿的效果。我們應該在平時的生活中有意識地培養這種走路習慣。

除了認認真真瘦下你的小腿，一雙日常舒適的平底鞋也是必不可少的呢（思考）

圓頭蝴蝶結平底鞋，很適合春天搭配噢，看起來優雅又不失可愛，也適合大腳妹妹穿，不用擔心腳胖啦。（.00）

漆皮的光亮鞋面，耐磨牛筋底，適合外出穿著不累腳。蝴蝶結裝飾尖頭鞋，性☆禁☆感優雅，穿脫方便啦。（.00）

綁帶單鞋是一款百搭女神少女心鞋子，搭配長裙更加美美的~ 綁帶部分分散視覺對小腿集中的區域，也很顯腳長噢。（.00）

百搭帆布鞋，平底小布鞋可是女孩子們人手一雙的呢，休閒又好搭，牛仔褲或者裙子都可以搭配，穿著很舒適呢。（.00）

休閒牛仔布鞋，拉毛邊設計，低幫好穿，一雙好看又好穿的小布鞋，相信許多女孩子都不能少，當然要來一雙啊對吧~（.90）

粉色和白色拼接，少女心滿滿的平板鞋，休閒又可愛，輕鬆搞定日常搭配，小白鞋簡直就是百搭的呢。平底真好穿呢。（.00）