這不是胖！從來不知道臉大還有這麼多類型

夏天快要到了 大家好像都開始積極瘦身了。有很多女生說自己身體不胖，但是臉卻特別大，每次不管是自拍還是跟別人合照都特別吃虧，很羡慕別人的小臉。

【臉大的煩惱】 很多女生都遇過這樣的情況：實際體重明明很輕，但是看臉就覺得她很胖，或者實際體重明明就挺重的，但是看臉會讓人有種她很瘦的錯覺。同樣的身材，臉大的就會比臉小的視覺上看起來胖一圈，明明身上已經瘦的只剩下骨頭了，但是看臉還要會被要求減肥，真的是非常苦惱

臉大的原因有很多種，每個人的類型不一樣，找到自己所屬的類型，用對方法，其實瘦臉也不是一件難事啦！

【分臉型】臉型分為很多種，比如說方臉、圓臉、瓜子臉、國字臉、鵝蛋臉、菱形臉等。各自找准位置。

說到瘦臉，可能很多人會覺得瘦臉的方式應該是根據臉型來決定的，其實並不是這樣的。真正的瘦臉方法， 是要根據臉部肌肉和骨骼的程度來區分的 。介紹乾貨同時，編編會推薦幾款衣服，養家糊口啊！喜歡就支援購買，不喜歡就噴我吧。

臉大的原因】臉大的原因，大致分為以下幾種：脂肪型、肌肉型、水腫型、骨骼寬大型。

接下來我會對每種類型來進行分析，並且告訴大家各種類型相對應的瘦臉方法。不過在此之前，你一定要搞清楚自己是什麼類型的大臉，這樣才能夠找到正確的解決方法哦

㈠脂肪型

符合下面三條以上就是啦

1.用拇指和食指放在嘴角捏起臉皮，可以捏出2cm以上的贅肉。

2.不需低頭就能看見雙下巴。

3.臉型隨著身材變，變胖時臉也跟著變大。

4.照鏡子時候看側臉線條較圓厚。

5.體重高於標準值。

如果你是屬於脂肪型的臉大，說明你的面部皮下脂肪燃燒率低，脂肪層過厚，簡而言之就是:你該減肥啦！

脂肪型瘦臉方式 ：飲食＋運動

飲食：改掉之前不健康的飲食習慣，均衡營養。多吃蔬菜水果，儘量不吃或少吃零食。少油少鹽，少吃澱粉一類的食物，肉類可以吃一點雞肉和牛肉，肥膩的肉就不要吃啦。

運動：還是要讓自己盡可能的動起來，多做一些有氧運動，不喜歡跑步的可以嘗試快走，瑜伽等等。

㈡水腫型

符合下面三條以上就是啦

1.剛睡醒或生理期前後，白天與晚上對比臉和眼袋都相對較大。

2.一天去廁所次數只有2~3次。

3.吹空調冷氣就會手腳冰冷。

4.愛吃鹹味重、冰冷、生食、寒性食物。

5.即使夏天也不容易流汗。

早上起床臉腫一樣，除了天生體質的關係外，更多是因為負責排毒和運送養分的淋巴系統亮起了紅燈。淋巴系統一但堵塞，毒素只進不出當然會水腫啦，必須疏通淋巴結加速迴圈，才能打敗水腫臉。

水腫型瘦臉方式

1.睡前3小時儘量少喝水。

2.7點後不吃甜食、含咖啡因、高鈉重鹹的食物。

3.每天泡腳或泡10分鐘左右的半身浴。

4.枕頭高度需達到12CM。

5.每週至少2天在12點之前就寢。

6.按摩淋巴結，促進血液迴圈。

㈢肌肉型

這裡的肌肉主要講的就是咬肌 。咬緊牙齒，按兩腮的肉，裡面是硬的外面也是硬的，就是肌肉型。裡面是硬的，外面是軟的就是脂肪型。咬肌發達的人下顎骨會很明顯 看起來就會方方的硬邦邦的。

肌肉型瘦臉方式

1.放鬆心情，舒緩壓力。平時工作學習壓力大經常磨牙，或者一緊張就咬牙的女生，久而久之咬肌也會越來越大哦。

2.少嚼硬物或者口香糖，這些只會讓你的咬肌越來越大。

3.經常做一些放鬆臉部肌肉的動作。

㈣骨骼寬大型

骨骼寬大型主要是指下顎骨比較寬，因此顯得臉比較方，也就是我們講的國字臉。雖然臉很瘦，沒什麼肉肉，但是臉型依舊是寬的。從側面看，下顎骨會更加明顯。

骨骼寬大型瘦臉方式

這種屬於骨頭比較大的臉型，光靠各種按摩是沒辦法解決的，瘦臉針也同樣對於骨骼大沒有辦法，唯一的方法就是去磨骨了！不過風險係數比較高，還是不建議輕易嘗試！

好啦 就先說這麼多~大家get到了瘦臉方式了嗎？

希望看了這篇文章以後大家都能有所收穫

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今天就到這裡啦~