你的睡眠充足嗎？你的年齡到底該睡多久？

說吧,你已經熬夜幾年了？快照鏡子看看你的黑眼圈已經跟了你幾個年頭了？還不對自己的健康開始負責嗎？當然了，現在是一個追求快速的社會，所以哪有那麼多的時間來睡眠啊？每天能夠在12點之前上床都已經是最值得慶倖的事了！在空一點就會想著和朋友們出門擼串唱K，而不是睡覺。所以每天都處於睡眠不夠的你知道自己的健康其實是在被你日漸消耗嗎？

所以快來和小編一起關注關注，你現在的年紀，究竟睡多久才是健康的吧！

出生到一歲以下的嬰兒，每天必須保證1個小時的睡眠。所以我們也是感覺小孩紙剛出生除了吃就是睡也是有道理的，畢竟他們在媽媽的肚子裡睡了十個月呢。

一歲到三歲的幼兒，每天應當睡眠12個小時，同時白天也需要補充兩個到三個小時的睡眠。

四歲到十歲的寶寶每天的睡眠時間是10-12個小時，孩子如果睡眠不充足就會影響他們的生長發育。

十三歲到二十九歲的青少年和成年人，每天應當睡8個小時左右過多或是過少都是對身體很不利的。所以週末也不要又賴床和晚睡的壞習慣哦！年輕人熬夜不僅會影響第二天的精神狀況，而且對皮膚的損傷也是很大的呢，因為我們的激素處於最為旺盛的時候，所以熬夜後經常會發現，臉上多了很多痘痘，粉刺類的東西呢！

而且長期熬夜還會影響內分泌系統的功能，導致像月經不調會使免疫力下降、易感冒等症狀呢。所以保持作息時間的規律是非常的重要哦。

三十歲到六十歲的成年人，每天的睡眠時間為7小時左右，並且應當保證晚上10點鐘到早上5點鐘這段優質睡眠的時間是充足的！

六十歲以上的老人，每天睡眠的時間為5-7個小時，很多人會發現，很多年紀大的老人會有早睡早醒的特點，這也是其身體素只發生改變所致的！

所以為了時刻提醒自己時間的重要性,我們需要一個好看又實用的鐘錶,為自己的健康做一個保障！

◆卡通個性小鬧鐘

此款簡簡單單的小鬧鐘，是最簡單的長方體的款式，電子靜音，防止走針時的滴答滴答的聲音，擾了你的美夢。同時有著美妙的鈴聲，讓你起床就會有一個好心情呢。

◆懶人創意小鬧鐘

此款鬧鐘的款式非常的復古，算是鬧鐘在大多數人心目中的樣子了，同時內置有一個簡單的小夜燈，簡單操作，可以用了晚上照明使用呢。鈴聲也是很大呢，再也不怕賴床啦！

◆夜光靜音小鬧鐘

此款夜光的圓形的小鬧鐘，就像一個音樂小音箱一樣的可愛，同時其上的有著五角星鏤空設計的小夜燈的造型，也是非常的時尚美觀，怕黑的MM值得入手一件哦。

◆數字夜燈小座鐘

此款小鬧鐘看起來就相當的大氣，上檔次。同時圓形的外形，非常適合有著強迫症的MM使用。畢竟圓形才是最完美的造型哦。簡約的風格，無論放在哪裡都非常的合適呢。

◆電子靜音鬧鐘

此款黑色的經典的小鬧鐘，和前面有一款外形基本一樣，但是此款是黑色的，所以更加的深沉的感覺。喜歡這款的MM相信也是一個很細心有品位的MM吧。

◆木質學生鬧鐘

此款木質的鬧鐘，非常的有質感，而且也非常的環保的材質，而且還同時顯示溫度，讓你每天早上起床就知道，今天該穿什麼衣服才最合適。簡約的風格無論放在哪個角落都是一道靚麗的風景線。

◆七彩變色鬧鐘

此款鬧鐘也是方方正正的款式，但是他最大的特點在於其可以發出五顏六色的顏色，變成也給色彩斑斕的盒子呢。非常的時尚潮流。而且不僅有時間顯示，還有日期和溫度，一舉多得的存在呢。

◆螢光留言板時鐘

此款留言板時鐘，不僅可以用特殊的筆寫上重要的或是容易忘記的留言，帶給起床的人更多的溫暖。而且還同時兼有溫度、日曆、計時等多種功能呢。所以無論是自己用還是送人，都是非常好的呢。

◆音樂地毯式鬧鐘

此款地毯式的鬧鐘，小編也是第一次看見，不過看他的描述，似乎還是很好玩的呢。絕對會讓你改掉賴床的壞習慣的。因為他需要感受你雙腳的壓力才會停止鬧鈴，所以再也不用擔心自己賴床了。

◆創意簡約小鬧鐘

此款可愛的雲朵外形的鬧鐘，真的非常的可愛，非常適合很多萌萌的MM使用，呢。每天早上起床就看見這麼一個可愛的鬧鐘在床邊，一定是一件特別幸福的事情呐。

文章最後，小編再來給大家普及普及睡不好的後果吧！長胖，你怕不怕！如果MM們不能保證每天8小時的睡眠，那麼長胖是遲早的事哦！第二，容易生病，畢竟我們的免疫系統也需要休息的呢！只有這樣才能更好的清除體能的病毒，細菌哦！