4步搞定高跟鞋這個磨人妖精，跟腳痛拜拜

前幾天推送了漂亮的高跟鞋後，有不少小仙女給我留言，說是高跟鞋是美啊，但是穿高跟鞋很痛苦啊，腳很痛啊有木有！今天小編分享給大家一個緩解穿高跟鞋腳痛的小方法！

脫下高跟鞋後請按照下面的4個步驟，舒緩穿高跟鞋折磨人的疼痛。

1）踮腳尖動作

踮起腳尖維持5秒鐘再放下，像這個動作來回做10次左右。

2）踩網球動作

可以買個網球，或者類似大小的球都可以，踩在腳底來回滾動，這樣做是在按摩腳弓，活絡腳底的血液迴圈。

3）夾腳趾動作

用力夾緊所有的腳趾頭，每次保持6秒鐘然後放鬆6秒，像這樣反復夾緊腳趾放鬆腳趾10次左右。

4）拉腳板動作

具體動作和上圖差不多，拿一條毛巾，躺倒或者坐下都可以。一隻腳伸直，另一隻腳用毛巾套住腳底板，朝身體的方位拉，同樣保持這個姿勢6秒，然後來回重複10次，再換腳。

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