用上這些減肥小心機，讓你比她們多瘦一點

說起減肥，很多女孩子都會選擇節食，運動甚至強迫自己拉肚子和催吐這種極端的方法，雖然能暫時減輕你的體重，但也能分分鐘讓你反彈，並且還會讓你的身體免疫力越來越差，實在是太得不償失了有木有？那究竟怎樣減肥才能避免這些弊端呢？下面跟著小編去學學吧！

1、少食多餐

少吃多餐是非常好的一個瘦身方法，既保證了口腹之欲，也不會造成體內熱量過剩引發的肥胖，長期堅持，一定就有像你意想不到的效果哦！

2、少坐多動

能站的時候堅決不坐著，絕對不放過任何一個運動的機會，哪怕是飯後伸展伸展身體，扭扭腰都是很好的瘦身習慣哦！特別是對於局部肥胖的小夥伴，效果大贊呢！

3、多喝水

水是參體內新陳代謝不可或缺的成分，對體內脂肪的代謝有著十分重要的輔助作用。而且水幾乎不含熱量還能飽腹，所以，妹紙們不妨隨身攜帶個杯子，喝起來啊！

4、常吃低脂食物

最後一點也是最重要的一點就是一定要杜絕高脂高熱的食物，比如炸雞，燒烤之類的，反而要多吃低脂有利於瘦身的食物哦。那你都知道哪些有助於減肥的低脂食物呢？下面就跟著小編一起去看看吧！

【福建漳州特產鳳梨幹】

鳳梨是小編最喜歡的水果之一，也是非常優質的瘦身水果哦，前幾天本來自己買了兩顆回家削，雖然麻煩不過口感還是非常令人滿意的呢！不過大家可以試試這款鳳梨幹，精選優質程溪鳳梨精心製作而成，入口軟軟的，又酸又甜的滋味別提有多巴適了！

【油浸金槍魚罐頭】

再來說說減肥心機之肉類吧，相信很多都有減肥只素不葷的經歷，怕吃肉長胖。其實不然呢，比如金槍魚這種低脂高蛋白的肉類就是很不錯的選擇，家裡常備一些這種油浸金槍魚罐頭，既可以拌飯，還可以做三明治，細膩的肉質吃起來口感超贊呢！

【蜂蜜柚子茶】

關於喝水這件小事兒，往往卻有很多人做不到，一般都是饑渴難耐的時候才喝一點的。但如果給自己泡一杯果香四溢的蜂蜜柚子茶，相信應該就不會忘記了吧！酸酸甜甜的滋味，喝一口還有柚子顆粒，嚼一下就在口中爆炸，很是過癮呢！

【凍幹檸檬片】

檸檬中含有豐富的維生素和纖維質，具有淡化黑色素美白肌膚和去油解膩的作用。經過優質蜂蜜的中和，喝起來酸酸甜甜的，還帶有絲絲檸檬怡人的果香，如此可口的茶水，你怎麼會忘記喝呢？

【新疆全脂風味發酵老優酪乳】

優酪乳不但富含牛奶的所有營養成分，具有極高的營養價值，其特有的乳酸菌還能起到調節腸胃的作用呢。偶爾喝一喝還是不錯的呢，這款新疆特產全脂風味老優酪乳，隔著螢幕都能感受到的粘稠有木有，吃起來酸酸甜甜的，滿腔都是濃郁的奶香呢！

【綜合果蔬幹】

新鮮水果都是越吃越餓，那麼在減肥期間想吃零食的時候，不妨嘗嘗這種低脂果蔬幹。嚴選新鮮果蔬脫水製作而成，香蕉，菠蘿蜜，紫薯等多種果蔬應有盡有，每一口都是爽脆好味道，每一口都能帶來意想不到的舌尖好味道。

【酵素聖女果乾】

大家一定聽說過前兩年風靡亞洲的“酵素減肥法”，酵素是參也是參與新陳代謝不可缺少的成分，但是隨著年齡的增加，體內酵素分泌減少，那麼補充酵素就成了關鍵。這款酵素聖女果乾，將酵素與聖女果乾科學結合，入口是聖女果乾酸中帶甜的爽口滋味，細膩又富有嚼勁，想想都口底生津了。

【山本漢方大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁可能大家還是不是瞭解，其實這種純天然植物纖飲在日韓國家是很受歡迎的。不管是想要保持身材的美眉，還是注重養生保健的中老年人，每天早上起床都會喝上一杯。豐富的植物性纖維幫助腸胃迅速蠕動，排泄出腸胃中的垃圾和有害物質，讓你全身輕盈，連皮膚都會越來越有光澤哦！