身高不夠沒自信?get男生後天長高技巧

矮人多作怪，在矮子的世界裡，哪怕是一釐米對我們來說都很重要。矮不但穿衣服不好看，更尷尬的是和一米六以上的妹子站在一起，總產生被歧視的感覺。很杜哈比男生都有這樣的困擾，總覺得自己“矮人一等”，在同性面前自卑，在異性面前望而卻步。

其實人體的骨骼是有一定伸縮能力的，既然年紀大了會變矮，為什麼過18歲就不能長高呢？一切都還為時未晚，記住後天長高的幾個重要步驟，說不定真的能長高幾釐米，從矮矬窮變身白富帥。

一、15歲之前，飲食睡眠補鈣

很重要男性在12歲之前身體發育比較緩慢，但從12歲到15歲是發育的起步階段，這個時候身高的發展在一生中可能會呈直線飆升，所以一定要注意飲食和睡眠。飲食上多補充鈣含量高的食物，多喝骨頭湯。

科學研究表明，睡眠充足會促進腦垂體的分泌，從而促進增高。在發育階段，一定不要通宵打遊戲和玩手機，否則將來後悔莫及。

平時多曬下太陽補鈣，但是注意別因此而被太陽烤焦了。

純棉材質透氣自然，吸汗吸能好，戴上去不會感到很悶熱的感覺。帽子的版型立體，適合尖頭圓頭扁頭，不挑頭型。內部有網眼，可幫助吸汗排汗，戴上它，到戶外吸收下陽光的魅力吧。

純棉材質透氣自然，吸汗吸能好，紅色調節帶棒球帽，個性十足，帽子的版型立體，適合尖頭圓頭扁頭，不挑頭型。

二、15歲到18歲，堅持運動的習慣

這個階段，人的身高增長速度會放慢，但是增高的潛力仍然很大，因為骨骼線還未完全閉合。所以男士在白天可以配合一些體育鍛煉，如跑步，打籃球，吊單雙杠等都是比較容易增高的運動。

透氣的華夫格面料，簡直是為了運動而生。小小的網格仿佛會呼吸的細胞一樣，讓運動的人清爽輕盈。連帽設計和黑色簡約的撕裂效果字母，彰顯了潮人的運動時尚。

簡約的連帽拉鍊無袖版型，可以有多種搭配和穿法，單穿露出肌肉也可以，內搭運動T恤也可以，非常時尚。面料很透氣很吸汗，戶外和室內運動都可以穿。

速幹彈力運動褲，不變形，不縮水，具有你意想不到的良好吸濕排汗功能，讓身體保持乾爽輕盈，褲子能給肌肉提供支撐，減少運動拉傷的現象。

三、18歲之後，睡前摸高和伸展

四肢18歲之後，很多人就慢慢不再容易長高了，但這不代表不能再長高。平時習慣駝背的男生會發現，挺胸抬頭的時候身高也能高一兩釐米。當然，每天睡前堅持摸高運動是很多人親測有效的後天增高方法。

摸高需要進行輕微的彈跳運動，這對刺激我們的骨骼有重要影響，而且通過設置不同高度的摸高目標，讓自己一步步達到，能最大限度讓我們的骨骼得到伸展，從而實現後天增高。不過，彈跳的時候一定要注意不能太用力，輕微的彈跳就足夠了，否則增高不成傷到了腳筋就不好了。

久穿不累的彈力樂福懶人鞋，熱愛運動的你一定要準備一雙。上腳很柔軟舒適，面料有彈性，有光澤，搭配印花顯得簡約時尚。

走路的時候可以輕輕彈跳，進行摸高運動。除了摸高之外，還建議男士們多伸展四肢。具體的方法是保持上身和下半身呈現90°的姿勢，記得挺直腰板，然後伸開你的雙手，嘗試用雙手去觸碰腳丫子（這個過程中腳丫子不能彎曲）。平時還可以多伸展手部和腿部。

這款休閒運動褲具有微彈的效果，摸起來很舒服，穿上身更是親膚柔軟，剪裁輕鬆，沒有約束感，是做肢體伸展運動必備的褲子。

立體裁剪，使褲身更為修身貼合，搖頭鬆緊抽繩處使用特別的熱熔管處理。不僅在褲型上進行改變，而且整體做工採用了全包邊工藝處理，連束腳口都進行了細緻的包邊

先天長不高，後天一定要注意。男士們不妨對號入座，看看自己處於哪個年齡階段，如果你已經錯過了長高的黃金期，別灰心，記住抬頭挺胸，伸展四肢，多進行摸高運動，相信能調節你的頸椎，物理增高1~2釐米。