學會四招提高基礎代謝！減肥不再困難重重

提高基礎代謝能夠為減肥加分，讓我們的減肥道路事半功倍。那麼，如何提供基礎代謝呢？同樣也在減肥道路上奔波的小編為大家總結，關於提高基礎代謝的幾個妙招，從飲食入手，幫助咱們成功減肥。

1、 最必要的一招：吃早餐。

一定要把早餐列入日常，並且認真對待。早餐讓剛剛蘇醒的身體，進入一天的新陳代謝，重視這喚起新陳代謝的第一餐吧！

2、 攝入維生素C。

選擇維生素C含量高的食物，比如：檸檬、獼猴桃等，有關研究發現：每天攝入500mg的維生素C,會使你在鍛煉中多燃燒39%的脂肪，看來維生素c也起著總要角色，但是凡事不可過量，維生素C攝入過量也會有副作用產生哦！

3、 不起眼的一招：加調料。

在平時吃的食物中加調料，每天只需攝入四分之一湯匙的肉桂調料，能夠提高20倍的基礎代謝，有些驚人的比例，大家可以嘗試一下。

4、 少食多餐。

將一天所需的食物，平均分配一下，在同樣量的食物下，將原本的三餐分為5-6餐。這樣一天下來，進食的次數增多，在進食時，基礎代謝就會提高。

當然，飲食上不論怎樣的方法都離不開食物，選擇食物也有講究。所以，大家就和小編一起選擇對的食品來幫助瘦身吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【魔芋餅乾】

早餐還可以選擇這款不含蔗糖的魔芋餅乾，魔芋含有豐富的膳食纖維，能夠給人帶來飽腹感，還添加了紅豆、蓮子和燕麥等粗糧，不要因為忙碌而匆匆打發了早餐，喝牛奶搭配這款魔芋餅乾，不僅方便快捷還均衡營養。

【雞胸肉】

三分量七分吃，想要完美緊致的線條身少不了吃雞肉，除了魚類其他肉類脂肪含量都比較高，雞胸脯肉脂肪和熱量低。這款醃制好的雞胸肉，可以清蒸，有油、無油煎制，根據個人喜好烹調，食用方便健康安全。

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【檸檬片】

酸酸的檸檬維生素C含量也很高，攝入維生素C幫助提高基礎代謝，還能美白肌膚，檸檬還有一個很好的功能，就是檸檬酸能夠促進胃酸分泌，幫助消化。這款檸檬片比起新鮮檸檬攜帶和沖泡更加方便。

【補Vc花果茶】

喝水的時候也可以補充維生素C來提高基礎代謝哦！選擇這款花果茶，有草莓、西柚和芒果三種口味可以選擇，營養師根據不同水果配比，營養均衡，沖泡後滿滿果粒在裡面，口感酸甜，給你最真實的味道。