嘴饞愛吃零食！做好這3點還怕胖？

胖妹子幾乎都有愛吃零食這一習慣，但是零食不選好，那麼胡亂的吃零食，這就是減肥路上的絆腳石啊！最重要的是讓你肉肉持續增加，幾時才能瘦呢？咱們減肥有毅力的妹子不少，可是嘴饞的時候，又有幾個能抵擋零食的誘惑呢？尤其是那些甜品，炸雞或是加工乾果等，你能忍住口不吃嗎？想吃又怕胖，那就吃零食期間得做好這3點噢！

1.吃完零食後來杯瘦身茶飲

某些茶飲中的萃取物能幫助腸胃消化，促進脂肪分解，尤其是在零食後飲用一杯，對於控制血糖和脂肪代謝都大有幫助呢！

2.吃零食一定得細嚼慢嚥

零食不宜吃得太快，細嚼慢嚥有利於腸胃的蠕動消化，且細嚼慢嚥更能讓你品嘗到食物的口感，也能增加機體飽腹感。

3.選擇低卡零食是關鍵

熱量攝入和消耗的不平衡是肥胖產生的重要原因，而零食選擇也應該以低卡零食為主，控制熱量攝入，有利於控制體重，這也是飲食減肥法的關鍵。

在減肥期間吃零食注意這些還不夠，還得找到替代零食的好食物，把三餐吃好，對減肥才更有益噢！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

用精心挑選的大麥幼葉加工而成的粉末沖泡而成的若葉青汁，喝上一杯，滿口的香草味，色澤濃郁，讓人愛不釋手。更重要是其中的纖維質能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，潤腸通便，對減肥大有幫助。

【黑咖啡】

選好飲品對於減肥很重要，吃零食時搭配一杯原味無糖的黑咖啡，相當爽。喝起來醇香撲鼻，而且減肥效果也不錯。富含的咖啡因能促進腸胃消化液分泌，加速燃脂！

【紅豆薏米粉】

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【果蔬燕麥粥】

正餐吃飽吃好，那零食肯定就吃得少了，喝上一碗果蔬燕麥粥相當不錯。含豐富的水溶性纖維，能降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，增加機體飽腹感，從而有效控制體重噢！

【海苔】

美味的海苔既可以作為菜品，也可以作為一種零食。其中含有豐富的維生素A和B以及纖維素，能促進腸胃的消化，防止脂肪沉積。還能起到潤膚養顏的作用，讓你減肥美容一應俱全喲！