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月經期4種現象暗示女人早衰!你重視了嗎

月經期是女人一生健康的重要體現,對於女性來說,月經常常可以反映出自己的身體健康狀況,而以下4個月經現象,可能是女性早衰的重要信號。 

1.行經期很短

通常女性月經來潮的持續時間有3-7天不等,具體時長可由於人人體質決定,而如果生理期常常少於3天,女性則要注意是否是內分泌系統出現異常了,行經期較短,或是月經量太少,多與雌激素分泌過少有關,而雌激素過少,則會減緩人體的迴圈,久而久之,這樣的女人則更容易衰老。

2.月經量太多

經血的多少也是因人而異,但通常是20-100毫升,即為每天更換3-5次衛生巾即可,如果在每次換下衛生巾後,快就又濕透,經血甚至會向雙腳流,或是月經淋漓不盡,拖拖拉拉的,這就不正常了。可是由於精神、環境、營養,或代謝紊亂等,引起的功能性子宮出血,應及時調理。

3.生理週期紊亂

月經來潮的時間不固定,這則說明女性身體的迴圈週期出現異常,通常女性的迴圈週期為28天,而在這個週期裡,身體的細胞則會完成一次迴圈,如果月經期的時間不穩定,細胞再生的週期就更著紊亂,再生後期較長就容易出現肌膚暗沉,而較短者,是易致氣虛,都是會加速女性衰老的。

4.痛經

經常痛經的女性,很可能是由於體內的濕寒之氣太重所致,這多是由於平時穿著太少,愛吃生冷食物等等不良行為引起,如果不注意保暖,則易發展成為宮寒,而宮寒則會導致女性面部長斑,虛胖等等,更重要的是,宮寒與多種婦科病都有著密切的聯繫。

那痛經該吃什麼好呢?

『 香蕉 』

不少女性每月都會痛經,緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素,維生素可穩定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。

『 桑葚 』

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老。可滋陰補血,適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩,女子月經不調、閉經等。

『 紅豆 』

紅豆也是具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經的功效。

『 櫻桃 』

櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒每次喝個15~20毫升,每天喝兩次,不但可以促進血液迴圈,還能愉悅心情,對於抑鬱型的痛經很有效果呢。

『 榴槤 』

榴槤氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴槤性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品;另外,用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。