減肥？這些小竅門祝事半功倍

又到了穿裙子和泳裝的季節，怎麼樣？去年買的泳裝還能不能穿進去呢？穿上去是不是感覺更奇怪了？下面就來介紹4個小竅門幫你擺脫肥胖吧。

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1儘量少穿寬鬆的衣服

寬鬆的衣服穿起來方便舒服，但是，這個可能會麻痹你那顆保持身材的心。牛仔褲是最能驗證你身材的衣服了。當你有一天感覺穿牛仔褲有點費勁了，這就是提醒你，你該減肥了。

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2多吃蔬菜和水果

這個必需要提到，很多蔬菜水果都富含維生素，礦物質和其他你需要的，有些富含粗纖維可以幫助腸胃蠕動。而且，多吃水果蔬菜可以幫助你減少主食的攝入，減少碳水化合物的攝入，更少的碳水化合物意味著你更不容易胖。

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3每天定量訓練

不管你有多累，請記住，請每天鍛煉，鍛煉有助你燃燒體內的脂肪，幫助你身體保持更好的身材，這個時間不需要太長，30分鐘就足夠用了。最好的減肥方法簡單的說就是管住嘴，邁開腿。

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保持充足睡眠

充足的睡眠對人有重要的意義，充足的睡眠可以讓身體產生對減肥有益的激素，幫助身體減肥。