寶媽注意：手機平板會影響孩子睡眠及發育

Nature出版集團旗下《科學報告（Scientific Reports）》期刊最近刊登的一項研究表明，小孩子每天多使用手機平板一個小時，他們的睡眠時間就會減少15分鐘。睡前一小時最好不要玩手機。

然而，那些玩手機平板的小孩子確實運動細胞發育得更快更好。

專家指出，這種研究來得很是時候，但父母也無需太過擔心。

現代人的家中，觸屏的設備到處都是，但是卻遲遲沒有這些設備對兒童早期發育影響的研究。在調查了715對有三歲以下小孩的父母之後，倫敦大學的伯克貝克得出了這次的研究結論。調查中有問父母他們小孩玩手機或者是平板的頻率以及小孩的睡眠模式。結果顯示，75%的孩子每天都會玩觸屏設備，6到11個月的孩子中，有51%會玩，而25到36個月的孩子中則有92%玩。

但玩手機或平板的孩子在晚上會睡得更少，而在白天睡得更多。總的來說，他們玩手機或平板的時間每增加一小時，睡眠時間就減少十五分鐘。研究者之一的蒂姆•史密斯博士告訴BBC：“對於小孩子發育來說，每一分鐘的睡眠都很重要。”這項研究結果並不是絕對的。但史密斯博士說這項研究“表現出觸屏設備跟睡眠問題是有一定聯繫”。然而，他的研究也顯示出，經常使用手機或平板的孩子加速了自身運動細胞的發育。

所以我們應不應該讓小孩子玩手機平板呢？

史密斯博士說：“現在真的是很難講，科技還不成熟，而研究相對於科技發展來說更是滯後了。現在說什麼都還嫌太早。”他說，最好的方法就是跟限制看電視時間一樣，限制小孩子玩手機平板的時間。也就是說，孩子花在這些電子設備上的總時間要有限制，要保證孩子去運動，給他們看適合他們年齡的東西，並且睡前一小時不要玩。

考文垂大學的認知發展研究博士安娜•喬伊絲說道：“根據這項研究結果，以及一些從前的研究，我們建議父母要限制小孩子使用手機和平板或者其他電子設備的時間，並在睡前一小時讓小孩子遠離藍光。”

“但是在我們瞭解到更多手機平板影響睡眠的細節之前，他們還不需要被完全禁用。”她補充說。

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文|梁思韻

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