狂瘦下半身減肥操，讓你瘦腿、瘦腰還瘦臀

最近越來越熱，又有很多仙女寶寶們來找小編要減肥操了，還動不動就提出一些容易做、減肥效果還要好的要求，這真的是太苛刻啦！不過小編還是找到了一組可以狂瘦下半身的一套瘦腿瘦腰還瘦臀，針對下半身的減肥操，所以為了夏天能美美的、瘦瘦的，大家一起加油吧！

1.向上踢腿，雙手合十，兩腳呈肩寬站立後，慢慢向一邊抬腿。

2.紮馬步彈跳，蹲好馬步後然後迅速跳起的同時雙腿合上。

3.側抬腿，俯臥狀趴下，後背一定要伸直哦！-

4.側踢腿，俯臥狀趴下後，一隻腳向相同對應方向踢出。

5.腿部拉伸：站直後雙手合十，兩腿膝蓋慢慢併攏打開併攏打開後，反復進行20次即可。

是不是非常簡單容易呢？而且效果也特別好哦！反正需要減肥瘦身和塑形纖體的寶寶們快快來學！夏季可不會一直等你哦！