高效4招，瘦腰、瘦腹、瘦大腿！

你痛恨的水桶腰。

和凸出的腹部。

以及死活瘦不下去的大腿。

靠這高效4招動作，都能快速消除。不信來試試？

NO.1 tuck & inner thigh kick/大腿內側踢

坐姿，右手向後撐地，左手曲起，左腳踩地，右腿搭在左大腿上，吸氣，臀部抬離地面，右手和左腿支撐身體，右腿向上伸直，保持動作3秒後恢復原位，一邊重複30次後換另一邊重複30次。

搭配：瑜伽墊

浩沙瑜伽墊採用健康安全的NBR材質，有效防止細菌滋生，保護皮膚健康；防滑凹凸紋，防止移位；柔軟表層搭配堅韌內膽，抗震舒適。

NO.2 pike and dip/側角轉體

跪姿，雙手撐地，腳掌點地，吸氣，向上抬起身體使成體成倒V字形，手臂和腿部保持繃直，手掌壓實地面，前腳掌點地。呼氣，身體向下恢復至與肩部平行位置，再向右邊扭轉身體，停頓3秒後向左轉體，停頓3秒後恢復起始動作。動作重複30次。

搭配：瑜伽長褲

這款瑜伽褲採用高彈力面料加以高腰版型，有效提臀束腰，特殊印花工藝搭配側邊蕾絲花紋點綴，顏色靚麗。

NO.3 swinging arabesque plank/擺動板式

以平板支撐為起始動作。保持身體穩定，左腿繃直，向後上方抬起，保持姿勢，手肘彎曲，身體隨之慢慢向下向左沉，直至身體貼地，左腿保持上提。停頓3秒後放鬆。換右腿重複動作。每邊重複動作30次。

搭配：瑜伽文胸

這款瑜伽文胸採用雙肩帶設計承托力加倍，加寬下趴加高側比，完美包裹胸部，透氣面料速幹涼爽。

NO.4 alternating arabesque kick/交替踢腿

四肢跪地，雙手交握，小臂和小腿撐在地面上，保持背部繃直，臀部上翹，吸氣，向上抬起右腿至極限，呼氣，停頓5秒後恢復動作，換左腿重複動作。每邊重複30次。

搭配：瑜伽背心

這款瑜伽背心以一字肩設計搭配掛脖設計，V字後背帶來加倍性☆禁☆感，鬆緊帶下圍設計，帶來出眾包裹性。