多吃這些零食 熬夜不傷身

中醫認為熬夜是違背自然萬物的作息規律，會帶來種種危害，比如皮膚乾燥粗糙、黑眼圈等，經常熬夜會引起人體內分泌失調，降低人體免疫力,加速身體的衰老。還會對身體有以下這些危害：

1、經常疲勞，免疫力下降

2、頭痛

3、黑眼圈、眼袋

4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘

熬夜的時候我們會感覺很累，為了減輕熬夜帶來的傷害，我們應該做些什麼呢?在不得不熬夜時，先為自己準備一些加油聖品吧，先從簡單的做起，多吃這幾種零食，讓晚睡不再那麼傷身！

葵花子養顏。堅果類的零食當屬零食排行的第一位，葵花子亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。 但葵花子中含油脂較多，血脂高的人不宜多吃。

黑巧克力保持好心情。吃黑巧克力能讓人心情愉悅，還可以增加血液中的抗氧化成分，從而起到延緩衰老的作用。

【日本進口森永黑巧克力，非常的有人氣，有白、紅、黑三種不同的口味，香濃幼滑，味道純正非常的好，入口綿滑，讓你回味無窮，獨立的小包裝，更加方便食用】

優酪乳潤腸養胃。優酪乳中的益生菌是保護腸道健康的“健康衛士”，還能防止便秘。除此之外，多喝優酪乳還能美容嫩膚。

【德國進口優酪乳，營養非常的豐富，不添加香精、汙防腐劑、美味更健康，採用保加利亞乳酸桿菌發酵，非常的美味可口】

海苔能補鈣。熱量低、纖維高，富含B族維生素和礦物質。多吃海苔能補充鈣，還有抗癌的功效。

乳酪保護牙齒。乳酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。有研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，能有人老牙不老的目標。

【內蒙古特產原味兒童零食，入口奶香四溢，讓味蕾綻放，恰到好處的香脆，奶味自然的散發，多種口味可以選擇，非常的好吃】

除了這些小零食可以保衛你的身體以外，這些水果也是對抗熬夜的好幫手，快快備起來。

1、蘋果

熬夜的女性容易出現內分泌失調、便秘或肥胖等情況。而蘋果中含有大量維生素和蘋果酸能分解體內的脂肪，有效防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

2、柳丁

柳丁富含維生素C，而維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等，抑制色素顆粒的形成，有助保養肌膚。而且，柳丁中含有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便。

3、香蕉

【選自優質的產地，新鮮的採摘，果肉飽滿，口感非常的純正，滿足你對食物的挑剔，咀嚼即化，老少皆宜，隨時隨地享受熱帶陽光的味道】

香蕉富含鉀和鎂，鉀能有助人體內維持正常的心跳和血壓，而鎂能夠消除疲勞。

4、檸檬

女性經常熬夜，臉上容易長斑長痘痘，而檸檬含有的檸檬酸能夠去斑、防止色素沉著。