皮膚粗糙怎麼辦？吃點它賽過高級護膚品！

關於護膚美顏養生，很多人都進入了一個誤區！看見好朋友用了某護膚品，發現皮膚好很多！不行，我也要去買！......很多人把錢花費在了一大堆的護膚保養品，其實，想擁有光滑不長痘又抗老的好皮膚，不一定非要買很多高級保養品！用天然的食物調理改善自己的膚質和身體，更美出新境界！

真宗寧夏枸杞子

枸杞能夠促進血液迴圈，防止動脈硬化。枸杞中的維生素C含量比柳丁還高，鐵含量比牛肉還高。 它還能夠促進新陳代謝，抗老化，經常喝枸杞泡水，吃枸杞，能夠改善膚色暗淡、膚色不均等問題。

進口藜麥

藜麥原產自南美洲，是一種粗糧穀物，可以代替米，當正餐食用。藜麥籽精華，能夠使皮膚緊致有光澤，使女人重返年輕。 藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素，對女人非常有好處。

野生藍莓幹

藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年癡呆，是一種對眼睛特別好的食物。 它的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上。

紅薯

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

純藕粉

藕粉含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

原味杏仁

杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

現磨黑芝麻粉

芝麻可為肌膚補充健康的油分。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

花果茶

花果茶是將植物的花和葉或其果實泡制而成的差，是中國特有的一類再加工茶，比如玫瑰花茶，茉莉花茶，菊花茶，桂花茶等等，也是女人不可多得的天然養顏養生品哦 。

擁有好的皮膚，通過健康的飲食就可以完成啦！