水桶腰的困惑：減脂遮肉你都做了幾點？

最近各大品牌又在舉行春裝發佈會了，縱觀每年的時裝盛宴，各種服飾是層出不窮，各具特色，肯定也會勾起你的愛美心吧！可轉眼想想自己的水桶腰，該怎麼辦呢？用小編的話來說就注意4個字：減脂遮肉！

減脂是消水桶腰最根本的原則，主要方式不外乎運動和飲食相結合。運動應該是有氧健身和力量訓練相搭配，既能保證燃脂的效率，又能達到健身塑型的效果；而飲食應該在於控制攝入熱量的平衡，並且調控好腸胃消化功能，這是關鍵噢！

再說說遮肉，減脂成效太緩慢，遮肉就是現在最好的做法。採取適當的服飾搭配，巧妙的遮住水桶腰的肥肉群，進而達到顯瘦的效果呢！這裡就得注意腰部的裝飾物、衣服的色調、服飾的寬鬆、長短程度等等。只有將美搭的原理徹底弄懂，那想遮住水桶腰還是事嗎？

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【菊花茶】

菊花排名中國十大名花第三，花中四君子之一，有清寒傲雪的品格，也出現在古代詩詞人眾多作品之中，據《神農本草經》記載：菊花久服能輕身延年，閒暇之餘飲一杯菊花茶，豈不更悠哉。