瘦身效果不佳？原來你被水果坑了！

瘦身的MM想必都聽過蘋果減肥法、香蕉減肥法這些水果減肥大法，所以在潛意識中終覺得水果是瘦身美食，且想要瘦身就吃水果這種思想潛移默化的轉入大腦裡，但其實，減肥水果也要看“眼緣”，否則這些水果就變成了演員，你以為能瘦身其實它往往會把你演成一個大胖墩。

當然首先並不是說所有水果都不適宜減肥期間食用，這裡要為蘋果、柚子等這些水果寶寶正名，由於水果中糖分含量的不同，有些水果並不適宜瘦身食用，想要四月減肥六月露腿的妹子們要避免以下三個誤區。

1.水果加餐

水果雖不如油炸、燒烤類食物中油脂及其熱量成分那麼高，但在飯後已經補充基本能量所需，此時再進食，即使是水果也會超出你每日的基本熱量，產出的多餘卡路里便成為脂肪。

正確做法：控制熱量平衡比重，減肥期間尤為需要注意，控制和減少熱量攝入，如果確實控制不住想吃水果可代替主食食用。

2.喝果汁

現在許多人出門在外，逐漸飲用果汁飲品取代碳酸飲料，認為果汁飲料更為健康。而其實此時讓你意想不到的是由於水果成液態形式，更易被人體所吸收，其中的糖分被作為脂肪儲存於體內。

正確做法：果汁、碳酸飲料和市面上的瓶裝飲料最好少量飲取，最健康飲品莫過於茶飲，還有溫開水“包治百病”。

3.果汁排毒

果汁排毒法其實與七天蘋果法並無不同，換湯不換藥，而這種通過節食減肥的方式早已被健康運動潮人摒棄在外，通過傷害腸胃的方式達到減肥效果，日後反彈是必然，而且嚴重的話還會得胃病。

正確做法：在減肥中，切勿以極端節食方式節食，只圖一時減肥之效不為將來做打算。可找專業私人教練定制減肥食譜，健康減肥方式是以在適當節食的基礎上運動為主的鍛煉方式。

所以水果雖好，可不要貪吃哦，那麼減肥應該吃什麼才好呢？

【左旋肉堿茶多酚片 】

左旋肉堿茶多酚片,春季減肥打造曼妙身材，安全無副作用的減肥食品，經由國家專享檢查無產品問題，説明腸胃蠕動，通過排毒養顏和促進新陳代謝以此達到健康瘦身效果。

【健身代餐增肌零食】

健身代餐增肌零食，當你的身體正在燃燒卡路里和合成肌肉的時候，需要及時補充足夠的能量和蛋白質，這樣才能使得你的鍛煉效果加倍。高蛋白質含量同時富含大量膳食纖維，健身後幫助你橫掃饑餓，及時補充足夠的能量，起到增肌之效。

【荷葉冬瓜茶 】

荷葉冬瓜茶，中醫而言藥理溫和且具有排毒養顏的效果，為女性適飲佳評，原料選自于天然植物成分，冬瓜、荷葉與玫瑰、決明子的合理組合搭配，令人唇齒留香。

【紅豆薏米粉 】

紅豆薏米粉，可代替主食做日常蛋白質營養供給之用，紅豆、薏米皆為雜糧，其中蛋白質成分於主食旗鼓相當，且蛋白質中的氨基酸則能促進新陳代謝，且這兩者於女性而言，皆為美顏良品。

【水果酵素】

水果酵素為近來普遍較為認可瘦身食材，酵素中的酶中氨基酸成分作用於腸道蠕動，能有效促進新陳代謝，即體內毒素排出，而水果酵素源自於多重果蔬原料，經過古法發酵提取精華，早晚飯前各兩粒，有效排便分解脂肪。

【代餐燕麥餅乾 】

代餐燕麥餅乾，燕麥作為雜糧其本身即為低脂食物，且具有充足蛋白質成分可滿足每日所需營養供給，燕麥本身無味道，而通過六種不同口味的搭配，皆為低脂食材包括玫瑰、紫薯、蔓越莓、藍莓等，飽腹同時帶走罪惡感。

【普洱茶 】

普洱茶是公知的減肥飲品，刮油神器所在，精選大樹茶原料，傳統工藝發酵，茶品大氣天成卻又細嫩內斂，猛海味十足，色濃品潤田柔和，越陳越香。