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產後這兩種睡姿,會讓你加速衰老5歲

產後媽媽分2類,一類是即使養娃也堅持捯飭自己,讓自己保持最佳狀態,最大程度的恢復孕前的年輕美麗;另一類是自暴自棄,每天沉浸在養娃、家務、工作各種事情中無法自拔,別說捯飭自己,不讓自己更加糟糕、變成大媽就已經不賴了!

產後媽媽需要注意,要想保證自己的顏值、身材最大程度的恢復良好,光是日常皮膚護理是遠遠不夠的。還有夜晚睡覺的姿勢,姿勢錯誤對於加速臉部皺紋生長是有很大影響的!

尤其下面這2種睡姿,千萬要不得!只會加速你的衰老速度,更快地讓你步入“大媽”行列!

1、俯臥

趴著睡雖然很能緩解人的疲憊感,但是頭朝下,對人的呼吸是很不利的。當枕頭材質摩擦力大的時候,臉部皮膚和枕頭摩擦擠壓,這對皺紋來說,是非常棒的滋生環境。

長期俯睡對媽媽的脊椎健康也很不好,加重脖頸負擔。

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2、側臥

產後媽媽每天照顧孩子,背部壓力會很大,多數孕媽都感覺腰酸背痛。側臥的睡眠姿勢雖然可以幫助減輕媽媽背部壓力,緩解疲憊。但是這樣的睡姿對媽媽眼側和唇邊的壓力也很大,本來產後就很容易滋生皺紋,這樣會更加加重眼部魚尾紋的生長。

且這樣的重力環境,還會使產後媽媽的胸部和臉肌肉向一側下垂,影響身材的協調美觀。

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建議產後媽媽最好是仰臥或者半側臥的姿勢入睡。仰臥不會壓迫到胸部,也不會對媽媽臉部產生摩擦和皺紋,對脊椎更是不會負有壓力;半側臥是仰臥和側臥中間的一種睡姿,這種姿勢既不會壓迫臉部產生皺紋,又能使身體放鬆,不影響血液的正常迴圈,是非常不錯的睡眠姿勢!

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除了睡姿,還有下面這幾點,產後媽媽不好好注意也是會影響自己的顏值和身材恢復的:

月子沒做好

不要以為自己年輕身體好,月子期就不管不顧,飲食不好好調理,生活不好好注意。要是身體沒調養好,氣血不足、各項機能紊亂,留下一身後遺症,將來腰酸背痛、受不得一點小病痛,可就有媽媽你受得了!

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盲目減肥

卸貨以後,愛美的媽媽最關注的事情就是減肥瘦身了!但是,減肥一定要注意科學合理和方式的可行性。不要選擇節食、瘋狂運動、減肥藥等不良方式達到自己的瘦身目的。產後身體還沒復原的情況下進行減肥,對於身體恢復和健康無疑是一個很巨大的傷害,加速媽媽產後的衰老。

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心情不美麗

產後要給娃餵奶、哄睡、洗尿布各種雜亂的事情,很多媽媽變得焦躁、易怒、暴躁,看見老公就來氣,心情每天處於陰轉大雨或者暴風雨的狀態。這可是非常影響媽媽的美麗的!要知道“氣大傷身”,而且每天皺著眉頭、一副苦瓜臉,對媽媽顏值影響多巨大呀!

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所以,產後媽媽就算為了自己,也要保證心情的愉悅和開朗、保持健康的生活飲食習慣,在適當的時候選擇科學的方式運動減肥,這樣才能保證我們青春永駐做一個美麗麗的辣媽呀!

關山老師,一個有愛的兒科醫師,專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長,科學接地氣的育兒知識分享。

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