決定剖腹產了？食譜提前準備好，有助恢復

今年的你，決定要小寶寶了嗎？是順還是剖呢？很多准媽私信好孕姐說，家裡人要讓順啊恢復得快，自己想要剖啊怕疼，怕影響產後的夫妻生活……

等等！這得要根據你的身體情況而定吧，也要採取醫生建議的說。不過即便產前你計畫得多麼天衣無縫，半路總會殺出個“程咬金”，比如：

說好的可以順產呢，為毛到醫院一查卻要剖了？（真是無語對蒼天的一件事！）

不過孕媽們，打起精神來，就算是要在肚子上動刀，就算是有巨疼落下，我們還是要保重自己的身體。要知道，術後身體的恢復程度，可是取決了你的快樂指數呀，而這個影響的因素，很大一部分在食物上。

話說好孕姐上個週末去醫院看望剛生完孩子的同事（我的這位女同事也是在計畫好的順產以後，“意外”挨了一刀），結果一見病床上躺著的人，那場面簡直跟伺候老佛爺似的，同事的老公、婆婆和親媽紛紛上陣了！說好的產後虛弱呢？說好的會有輕度抑鬱呢？瞅著眼前這個樂開花的女人，心中真是把她羡慕嫉妒了360遍。

同事告訴我說，生孩子之前，醫生根據情況臨時決定剖腹產，婆婆緊接著就向產科醫生諮詢了術後的飲食注意事項，說是要提前掌握，對媳婦兒術後的恢復有好處。（我的天！這樣的婆婆請給我來一打！）

一般，在剖腹產手術中需要麻醉、開腹，因此，剖腹產的媽媽在產後恢復會比順產媽媽慢一些。也因為術後有傷口，加上產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，還容易有便秘傾向，所以，剖腹產後飲食的安排也是要特別注意的。

產科醫生在此給了建議，術後6小時，宜服用一些流質的排氣類食物(如白蘿蔔湯)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。排氣，則是產婦可以進食的信號。

這時候剖腹產的媽媽們可以吃什麼呢？

當產婦排氣後，飲食則可由流質改為半流質，食物宜選富有營養、易消化的類型。在這裡可以是：蛋湯、爛粥、麵條等，然後根據產婦的體質，逐漸恢復到正常。

術後第一天：

以稀粥、米粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次進食。

術後第二天：

加入稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、麵條等，每天吃4-5次，以保證充足攝入。

術後第三天：

可以吃普通飲食，注意補充蛋白質、各類維生素和微量元素，可選用主食6-7兩、牛奶250-450ml，肉類3-4兩、雞蛋1-2個、蔬菜水果300-500g、植物油30g左右，這樣能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。

術後一周：

飲食原則要以清除惡露、促進傷口癒合為主，其中：

·豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦很好的固體食物選擇。

·適量的甜點也可以幫助排除惡露。

·魚、維他命C的加入有助於傷口的癒合。

剖腹產的媽媽都來談談經驗吧，你的術後恢復如何呢？