准媽媽你的這個習慣，正在影響胎兒智力！
平時有喝飲料習慣的准媽媽，懷孕期間你應該為了自身和胎兒健康管住嘴了！孕媽咪如何選擇合適的飲品保證寶貝更健康，其中蘊涵著大學問。孕期胎兒細胞分裂迅速，需要多種營養物質。那麼，孕媽咪宜喝哪些飲料？不宜喝哪些飲料呢？
【孕媽咪應該選擇的飲料】
◆鮮榨果汁
鮮榨果汁約95%以上是水分，還含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素，但孕媽咪每天飲用量也不宜超過 300～500毫升。
》孕期准媽媽會對氣味比較敏感導致出現孕吐現象，可隨身裝著濕巾，用來擦拭手、口↓↓
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◆新鮮蔬菜汁
蔬菜除了可以做成可口的菜肴外，還可以製成富含抗氧化物的蔬菜汁飲品，有效地為孕媽咪補充維生素、鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，增強腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。蔬菜汁要現榨現喝，製作時最好選用兩三種不同的蔬菜，每天變化搭配組合，使營養物質均衡吸收。並不是所有蔬菜都適合生吃，適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿蔔、番茄、生菜、黃瓜、蘿蔔、芹菜、香菜等。
》為了飲食更放心，果蔬最好用專業產品清洗乾淨再食用↓↓
*推薦：好孩子果蔬清潔劑。不含磷苯色素，溫和不傷手，吸掉農藥、蠟、污垢，留下蔬菜和水果原有的味道。也可用於清洗餐具、奶瓶、玩具等。
◆牛奶或優酪乳
》孕媽咪要堅持每天喝牛奶或優酪乳，更好地攝取鈣和蛋白質↓↓
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◆白開水和礦泉水
是孕期最好的選擇。白開水經過煮沸消毒，清潔衛生，孕媽咪應以喝白開水為主。礦泉水中含有許多的微量元素，且清冽乾淨、清涼解渴，是最天然的飲料。
》建議孕媽媽隨身攜帶水杯，養成喝水的好習慣↓↓
*推薦：好孩子不銹鋼保溫杯。超長保溫，容易清洗，優質材質，安全無毒。漂亮的杯身讓孕媽媽喝水時也有好心情哦。
【孕媽咪應該遠離的飲料】
1、不宜飲酒
早有“酒能傷胎，母親飲酒胎兒醉”之說。孕媽咪飲酒可使酒精通過胎盤進入胎兒體內，使胎兒發育緩慢、流產、早產，或造成頭顱畸形、肢體短缺、身體矮小、泌尿生殖系統畸形、心血管系統畸形，甚至發生神經精神疾病、智力遲鈍等終身殘疾。
最近美、澳、加三國聯合研究表明：孕媽咪孕晚期飲酒也會致嬰兒發生急性白血病的危險明顯增加。因此孕媽咪應孕期全程戒酒，即使含酒精量很低的啤酒或葡萄酒，也可能含添加劑等有害物質對胎兒造成無法預估的影響。
》為避免有害物質對胎兒造成影響，孕媽媽別忘了給自己換一套更安全的護膚品，好好保護自己和胎兒↓↓
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2、不宜喝濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因，對腹中的寶貝一樣有神經興奮作用，飲用過多同樣會導致胎動不安。茶中還含有大量的單寧，能與食物中的蛋白質結合形成不溶性的物質，致母嬰蛋白質、鐵、維生素吸收利用障礙，可致胎兒貧血、營養不良、骨骼發育受影響。同時，茶中還含有鞣酸，具有收斂作用，會影響孕媽咪腸道蠕動發生便秘。
》為預防便秘，孕媽媽每天要保證一定量的運動。孕期媽媽體質易出汗，要帶上紙巾隨時擦汗避免感冒↓↓
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3、不宜飲咖啡
休閒時喜歡飲一杯咖啡品味人生的孕媽咪一定要注意，咖啡是危害寶貝健康的隱形“殺手”。咖啡因能通過胎盤傳遞給胎兒，孕媽咪飲用咖啡可引起胎兒大腦細胞變化、神經興奮或行為衝動，易引起流產或早產，甚至胎兒畸形。咖啡因還會增加孕媽咪的心跳和尿量，增加孕媽咪心臟和腎臟負擔，損害母嬰健康。
》咖啡因會影響母嬰健康和睡眠。孕期的睡眠對孕婦和胎兒都很重要，一款舒適的側睡枕能很好的改善孕媽媽的睡眠問題↓↓
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4、不宜喝碳酸類飲料
一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等，過多的可樂寧、咖啡因進入孕媽咪體內可導致中樞神經系統興奮，煩躁不安、呼吸加快、肌肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等。
有些碳酸類軟飲料含有磷類物質，過量磷的攝入會干擾鈣的吸收，降低胎兒骨骼強度，影響胎兒骨骼的正常發育。此外，汽水等飲料中含有磷酸鹽，進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，致母嬰貧血。另外一些含糖較多的飲料，孕媽咪也不宜過多攝入，以免削弱免疫力，導致病菌、病毒感染。
》提醒：避免病菌交叉感染，孕媽媽要使用專用的毛巾，不要同家人混用↓↓
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5、不宜喝冰鎮飲料
太冷的飲料可使孕媽咪胃腸血管痙攣、缺血，出現胃痛、腹脹、消化不良。由於腹中的寶貝對冷刺激較為敏感，飲用太冷飲料會使胎兒躁動不安。
》胎兒發育的好壞和孕媽媽的情緒也有很大關係，准爸爸要多陪伴妻子，緩解妻子孕期情緒，可以一起散散步步採購寶寶出生的必備品↓↓
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