5種瘦身美食，每天吃一點月瘦10斤不難

對於很多不喜歡運動的朋友們，想要達到減肥的目的，恐怕只有靠節食這一種簡單又見效快的方法了，但這有很大的副作用，或許你可以堅持一個星期或許一個月，不吃東西或者只吃一些流質的東西，但你能堅持一年兩年甚至一輩子都靠流質食物過活嗎？所以，不！能！沒有人能夠只靠節食就能瘦下來。

況且靠這樣的方法瘦下來，減掉的只是自身身體裡的水分及肌肉，需要被減掉的脂肪仍然在身體裡。不僅對身體造成嚴重傷害的同時，還極易在你恢復飲食後變得更胖。

那有沒有哪些食物讓我們開心吃的同時,又能讓我們瘦下來呢？

有，那就是俗稱的燃脂食物，它們在消化過程中要消耗比自身多的熱量，有些還能提升我們的代謝水準。下面我們就來認識一下吧。

▲（荷葉自古以來就一直杯譽為減肥佳品，是古代宮廷女子長期食用的減肥良藥，中醫指出長期飲用荷葉茶能夠在人體腸道形成脂肪膜，有效地防止身體對於脂肪的收的，從而達到減肥的目的，每天飯後來一杯可以排除身體多於的油脂，天天堅持飲用，婀娜的身材你也可以擁有。）

▲（追求古樸致勝的生活，每個清晨為自己沖泡一杯濃濃的荷葉清茶，喚醒你的肌膚清除你一夜的油漬，輕鬆享受從每個清晨開始）

1、 紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素外，膳食纖維和礦物質的含量極高，能夠很好的幫助我們排除身體裡的廢物，具有非常好的排廢利尿的效果。整體熱量也比較低，對去水腫、塑形都有顯著效果。

2、 紅豆

紅豆除了擁有很高的營養價值外，還有極好的利尿解毒的功效，幫助你排除自身的水毒，加快新陳代謝。同時紅豆的熱量極低，主要由碳水化合物和優質蛋白質組成，只有不加入太多的糖，絕對是減肥的必備食物。

▲（大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品，因為它不僅可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，更能夠改善現代人的亞健康狀況，通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。）

▲（大麥若葉青汁有很好的去油功效，來自有機土壤的優選青汁不僅能夠清除一天的油漬更能夠提高你的身體新陳代謝，讓減肥變得更加輕鬆）

3、 木瓜

木瓜本身所含有的蛋白分解酵素，可以分解人體內的脂肪，而且木瓜具有優良的洗腸潤腸的效果，可以減少廢物在人體內的堆積。

4、 竹筍

竹筍含有豐富的纖維素，不僅促進腸胃的蠕動，還能消除積食、防止便秘。是需要減肥的朋友們的好食品。但有胃腸道疾病的人不可大量食用。

▲（現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。）

▲（紅豆富含豐富的維生有很好的素去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，長期食用有美容那個瘦身功效。）

5、 菠菜

菠菜是營養含量最高的蔬菜，含有豐富的纖維素，有助於人體的消化，促進腸胃的蠕動，能夠有效的改善人體的便秘問題。同時菠菜具有極強的飽腹感，餐前多吃菠菜，不僅減少你正餐的進食量，還不會讓你感到饑餓。

多吃以上的食物，對減肥的朋友們不僅能夠輕鬆減肥，更能去除身體裡多餘的水分，讓你每一天都美美噠！