如何保護你的腰椎，這幾個小動作，該收了

對於一個為了生活打拼的男生來說，辦公室就是你的第二個家。有時男人工作起來，可能一天都坐在辦公室，這時他們的腰椎就會經常的覺得酸痛。如果經常出現這種情況，那可要當心了。你的腰椎正在勞損，很容易腰椎盤突出。

心疼你們的小編，今天就為你們找了幾張保護你的腰椎動作，沒事經常做做，這樣對你對家人都好。

下腰部牽伸：坐在椅子上，雙腿分開，身體前彎，保持對下腰部舒適的牽伸。單膝伸展：牽拉一側膝關節直到感到下腰部適度的牽伸，另一側重複相同的動作。

仰臥起坐：將雙腿置於高位，手臂放於頸後或前胸，整個臀部放平，抬高頭部和肩關節。

好物推薦

雖然夏天未到，但現在的溫度已經和夏天差不多了。那T恤也該準備了。這款T恤採用的是經典款的純色面料+字母印花，但還是能透露出一種休閒時尚感的。

這款T恤是那些微胖型的男生穿最適合，因為在設計最初，所定的最佳人群就是微胖的男生。不同之處就是在肩寬加長，腰兩側採用的是上寬下窄的收合。

這款純色的素雅色的T恤，是任何年齡階段的人都可以駕馭的。版型也是採用修身型的款式，袖口和下擺的碎花的設計，也讓這款T恤顯得富有時尚簡約的氣息。

如果說超短褲讓女生的大長腿有更好的展示，那男生的五分褲就是你完美腿型的最佳搭檔。這款亮色系的褲子就與夏天更相配。褲型也是採用修身款的，非常能塑造出一雙大長腿。

這款寬鬆型的五分褲，非常適合那些上粗下細或腿型比較勻稱的男生。這種款式能讓你的腿縱向拉伸，上身也是非常顯高的。面料也是選用透氣性好的面料製作，這樣夏天才會感到涼快。

迷彩是每個男生心中的最好的、最酷的顏色。那這款迷彩的五分褲難道不會讓你心動。面料採用的是非常吸汗、透氣的，讓你在炎熱的夏天感到一絲絲涼爽的氣息。

男生的腳是那種非常燥熱性的，特別是在夏天，就算是不運動，也是非常容易出汗、臭腳的現象。所以一定要準備一款帆布商務鞋子，來讓腳緩衝這種情況。

這款帆布鞋子，是非常簡約時尚的，採用的是經典的小斑點覆蓋和皮的拼接。面料也是採用非常透氣的，所以你在炎熱的夏天，穿上它也不會感到熱，當然臭腳更不可能出現。