怎樣區分真假燕麥，你吃的可能都是假麥片

燕麥是公認的養生保健佳品，男女老少均可食用，是一種低糖、高營養、高能食品，《本草綱目》稱其為雀麥、野麥子，那麼燕麥到底具有哪些神奇的作用呢?

燕麥中含有豐富的粗蛋白質、B族維生素、維生素E、鈣、鐵、磷等，燕麥可以有效的降低人體中的膽固醇水準，對於心腦血管疾病有一定的預防作用;燕麥還可以改善人的免疫系統，提高免疫力;尤其是對於男性來說，可以通過清理膽固醇來保護男性的血管和心臟，減少患高血壓、中風的風險。

當然，作為一個資深的胖子，對我來說，燕麥最大的作用，就是可以減肥，燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以讓人長時間保持飽腹感，從而減少食物的攝入。

但是!

為什麼我吃了這麼久的燕麥，還是沒有瘦?

因為你吃的是“假燕麥”啊!!!

需要說明的是，我們所說的真假指的是天然燕麥和市場上的加工麥片之分。

那麼作為普通的消費者，我們該如何區分呢?

一、看配料

最好的燕麥片成分中只有“燕麥”一種。

有些產品冠以“麥片”的名稱，但其實不是燕麥麥片，而是和其他穀物如小麥、玉米等組合而成的，成本比純燕麥麥片便宜，營養價值自然也低了不少。

尤其是一些即溶的麥片中，把燕麥打碎後添加了各種香精、奶粉、植脂末等成分，不僅僅大大降低了其營養價值，吃多了可能還會不利於健康。

二、看營養成分

純燕麥產品的可溶性膳食纖維含量在6%左右，如果過低則說明其中燕麥的含量很少;如果想要達到減肥的目的，則還要注意其中的熱量指標，最好每100克麥片中熱量不高於1400千焦;碳水化合物含量在65%-70%之間;蛋白質含量10%以上。

滿足這些條件的燕麥片才算是比較有營養的。

好物推薦

蔓越莓杏仁牛奶燕麥片

早餐即食水果燕麥片，水果比例40%以上，精選上蔓越莓 .葡萄乾.香蕉幹..黑加侖 葡萄乾 芒果幹.熟燕麥片等超多綠色食品，早餐來一點營養更健康，多種口味隨心搭配。

佳格麥果脆熱帶水果麥片

富含膳食纖維的澳洲陽光燕麥片，搭配水果、全麥片、蜂蜜等，分分鐘變聲食尚先鋒，一代濃縮大自然，不添加色素，品嘗自然的好味道，蜂蜜好清甜、冷凍小鮮果、芒果、草莓等，保留熱帶水果原有風味。

貝氏紅棗枸杞核桃紫薯燕麥片

麥香四溢，果肉豐富，真材實料讓您盡情享用。口感軟糯，味道香甜，是老少皆宜的早餐好選擇！

五穀磨房提子燕麥片

精選提子幹，扁桃仁，黑芝麻，燕麥片，好吃看得見。燕麥的清香，粗糧咀嚼感;提子的清甜，果味豐厚，唇齒留香;奶粉的香醇，綿潤可口;黑芝麻的原香，口味清新飽滿。