讓女人變美的10個生活習慣，你有幾個？

可哥·香奈兒曾說過，一個女孩必備的兩樣東西：美麗和優雅。再美的女人，也是會老去，只有優雅的氣質，會在歲月的浸潤下與日俱增。

壞習慣各有不同，而好習慣大致相同，做一個優雅的女人，一生優雅地老去，才是女人一生中的最高境界。這些習慣你有嗎？

1、早睡早起

熬夜對女人的身體傷害是很大的，精緻的女人會認真計畫好自己的作息時間，她們每天都爭取在十點半之前入睡，而不是熬夜刷手機玩通宵，不會在工作日賴床遲到，她們會留出充足的時間梳洗化妝，而不是匆匆忙忙地趕去上班。

一日之計在於晨，精緻女人一般6、7點就會起床，早起享用豐盛又營養均衡的早餐。

她們懂得營養早餐的重要性，不會隨便在路邊買個油條或是吃點幹麵包解決一頓，而是嚴格地進行葷素搭配健康的食物，保證自己能夠以最好的狀態去迎接全新的一天。

2、堅持運動

運動可以幫助女人修煉優雅的身姿，舒緩的動作還可以淨化人的心靈。早上經常做做運動，可以提高新陳代謝速度，保持身體健康，充滿活力的女人愈發迷人。

精緻女人無論春夏秋冬都會堅持運動，運動可以增強她們的體質，體內的毒素隨著汗水排出體外，新陳代謝也更加旺盛，精緻的女人通過堅持鍛煉來維持自己的好身材，皮膚也變得越來越好。

堅持運動的女人不會輕易發胖，畢竟腰圍是少女和大媽的分水嶺，精緻女人絕不會忽視身材管理。

3、皮膚護理

女人的皮膚反映了她的生活習慣，膚質好的女人會給人乾淨、健康的印象。精緻女人非常注重皮膚護理，不輕易讓歲月斑駁臉龐。她們的皮膚都非常地水潤通透。

這是因為她們都非常注重肌膚的日常護理，即使不化妝也會做好皮膚的清潔與保養，精緻的女人會悉心呵護自己眼睛，即使她們不得不長時間地面對電腦，也會偶爾放鬆一下眼睛，慢慢地按摩眼周，延緩眼部肌膚的衰老。她們對待自己的皮膚就像對待自己的事業一樣，嚴謹認真。

4、學習廚藝

精緻女人懂得要愛自己，為了自己和家人的健康，會學習廚藝，瞭解營養學相關常識，冰箱裡都是健康食品。

烹飪是一門生活的藝術，精緻的女人必然需要掌握這門藝術，她們懂得如何才能吃出健康吃出美麗，也懂得營養全面均衡配比，能夠做出美味的家常菜，也煲得一手好湯，因為湯水養人，常喝湯的女人皮膚格外有光澤。

她們每週學一道新菜，提升廚藝，為一日三餐增添樂趣。她們學做美味的素菜，每週抽一天只吃素，為身體排毒。

5、定期整理衣櫥

精緻女人會定期整理自己的衣櫥，整齊的衣櫃，讓你出門前能快速找到需要穿的衣服，不會在上班或是赴約的時候遲到。

她們不會因為打折時頭腦發熱而亂買品質差的衣服，塞滿整個衣櫃。而是買一些百搭、舒適、耐穿的衣服，不需要太多，卻能穿出個人風格，彰顯品味。

6、配飾

精緻女人習慣佩戴配飾，來讓造型更出彩。小小細節，凸顯女人味，亦是審美情趣的體現。

7、定期旅行

精緻女人知道女人要多看看外面的世界，保持好奇心，增長見識，拓寬眼界。

所以，她們會定期給自己安排旅行，在旅行中學習，在旅行中發現自我，充實自我。

8、帶包

精緻女人隨身帶包，不僅是為了凹造型，而是有些物品去到哪都會帶著。

紙巾、口紅、護手霜、鑰匙，這些物品她們會隨身攜帶。

9、閱讀

精緻女人都有閱讀習慣，因為讀書讓人變得智慧，遠離浮躁。你讀過的書影響著你的談吐和氣質，誰會不愛知書達理的女人呢。

沒有內涵的女人，即使裝扮精緻，塗著高價的口紅，也會讓人覺得空有一副好皮囊，心中全都是草莽。她們還會準備本子記錄所思所想，或是寫上每日的計畫與安排，不虛度每寸光陰。

10、培養愛好

精緻的女人擁有自己的愛好，這是她們生活的樂趣所在，她們堅持，她們努力，正是這些愛好使她們的生活不再枯燥乏味，也讓她們擁有更簡單純粹的快樂，通過共同的愛好，她們能夠結交到真正的知己，生活的圈子也越來越大。

所以，女人啊，不管你是美是醜，活得精緻才是硬道理。習慣決定一個女人的未來，你若芬芳，蝴蝶自來。

讓女人變美的不止有好的生活習慣，多吃點美顏食物也能為你的美增添不少助力

『 納豆 』

納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細胞中過氧化質色素，調節皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡，促進血液迴圈，改善皮膚彈性，令皮膚光潔柔軟，達到延緩衰老之功效。

『 西柚 』

西柚的果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維，可以說渾身是寶，對混合型、油性等容易長痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。

『 香蕉 』

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

『 黃瓜 』

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素，而維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。