濕氣重易腹部肥胖，早餐吃粉中午喝茶祛濕

體內濕氣導致身體虛胖，一分鐘測試下你是否濕氣重

1、起床時是否感覺疲勞、頭發昏、打不起精神來

2、如廁時看大便是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨，而且還是青色

3、看舌苔：如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了

4、刷牙時是否覺得噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺

5、早晨起來是否感覺小腿肚子發酸、發沉

6、是否感覺頭昏沉重地，像裹著一塊布。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證

7、是否感覺四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利

8、胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

濕氣重導致的肥胖，需先祛濕才能瘦

1、環境

少暴露在潮濕的環境中，當你在冬天料峭中露出美腿，在大口大口喝著冰飲時，甚至只是在辦公室悠閒的吹著空調時，濕氣就已經悄然上身了。這些行為都會造成身體 內的血液不流通過，多容易造成身體代謝變差造成肥胖。

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在空調房內要注意保暖，準備一件小外套。女性還要注意防寒不喝冷飲，防止濕氣入侵身體。

2、注意飲食

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祛濕要少油少鹽分，避免攝取過多酸性食品，飲食清淡，多吃粗糧和健康食物，最重要的是多吃薏仁紅豆粉。另外一種很傳統有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣，加速身體內的血液迴圈，促進身體的新陳代謝，非常有助於健康減肥。

3、加強運動減肥

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體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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