懷孕多吃這些食物，自己和寶寶皮膚都變好
當知道自己懷孕後，准媽媽們一定是非常開心的，馬上就要迎接一個可愛的寶寶啦。隨即而來的問題就是吃些什麼對自己好，也對肚子裡的寶寶好一些呢？孕期調整好飲食能為寶寶的健康打下良好的基礎，這個時候怎麼吃尤為重要，可以多多詢問醫生，也可以買一些孕期書籍看一下。
懷孕的時候身體會產生各種不適，孕吐、抽筋、便秘等，還有就是皮膚會比較敏感，有些幹，有的還會變粗糙，長斑。此時又不敢瞎用護膚品，那麼可以選擇食療了，吃得好不僅對自己的皮膚好，也可以讓寶寶的皮膚白白嫩嫩哦！下面有四類食物非常適合懷孕的時候吃。
1、燕窩
眾所周知，燕窩對人體的好處多多，滋陰補肺、和中開胃，壯陽益氣。很多明星懷孕的時候也特別喜歡吃燕窩。多吃燕窩可以讓你的皮膚變好，而且也對肚子裡寶寶的皮膚有好處~
艾尚燕鮮燉即食燕窩，選用的是印尼優質產區的極輕毛燕，6.4克頭期大燕盞，屬於精品燕窩。每一碗都富含豐富的營養成分，科學的低糖配比，健康美味有營養。撕開包裝可以看到質地非常濃稠，一挑都可以清晰的看見燕絲，入口軟糯，絲條Q彈絲滑。採用的是全鋁包裝，拒絕塑膠包裝污染，無菌封裝，保持鮮味和營養。
清潔度很高的大燕盞，單盞的淨重在4-5克左右，特幹型，發頭差不多是8-9倍，燕窩酸的濃度高，亞硝酸鹽低，非常優質的燕盞。這款燕窩經過高溫蒸汽殺菌和紫外線殺菌雙重殺菌，絕對的健康安全。非常的乾淨，自己在家做的時候不需要挑毛，很方便，色澤米白微黃，盞大飽滿，烹飪好後味道淡淡的，口感滑滑的，非常好吃，蛋清味十足！
2、豆漿
懷孕的時候也可以多喝豆漿，對自己對寶寶的皮膚都不錯，而且豆漿中的蛋白質被母體吸收之後，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充，胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。
為了確保豆漿的原汁原味，也為了孕婦的飲食安全，建議大家自己在家做豆漿，買一個豆漿機就行了，天天都有新鮮豆漿。注意喝豆漿不要加紅糖和雞蛋，直接喝比較好。
豆漿機要買功能齊全一些，品質好的，不僅可以保證豆漿煮熟，喝著放心，而且也方便使用，方便清潔和過濾。人都是有惰性的，買一個便宜的回家用一兩次覺得麻煩最終還是閒置了。這款美的豆漿機，全自動，操作簡單，快速加熱，精細研磨，做出來的豆漿特別好喝。帶有保溫功能，不用擔心一次喝不完豆漿涼了浪費了，還有預約功能，晚上預約好早上直接喝，早晨預約好，下午下班回家喝。
做豆漿不僅僅只用黃豆，各種五穀都可以，當然孕婦一定要注意，任何食物都不要過量吃，豆漿也是的，不能當水喝。沒有懷孕也暫時不打算懷孕的女生就可以搭配各種五穀製作豆漿喝啦，健康美味又養顏，對皮膚好處多多！紅豆、薏米、綠豆、紅皮花生、黑豆、黃豆， 6袋粗糧組合裝，性價比高，搭配食用，科學健康。
3、新鮮的蔬菜水果
懷孕的時候會有排便不暢，平時多喝水，多吃新鮮蔬果，補充維生素，補充水分，也有助於排便。一個哈密瓜或一碗草莓中所含的維生素和礦物質，既能幫助胎寶寶發育，也能提供你一整天所需的能量。
准媽媽多吃一些水果和蔬菜，對於自己和腹中寶寶的健康都是很重要的，選擇最適合自己的水果、蔬菜，胎兒才會更健康哦！ 當然水果蔬菜要多吃，但是不要總吃那幾樣，要換著吃哦。
香甜可口，能夠連皮一起吃的蘋果，不打蠟，爽脆多汁，清新，冷鏈配送，新鮮美味。蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等營養成分，還含有果膠和維生素，有吸收細菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發生，也可消除疲勞。蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
東北農嫂水果玉米，非常好吃的玉米啦，很甜很可口~ 孕婦吃玉米，十分有利於補充由於經常食用米飯、精製麵粉等所造成的營養缺失。玉米除了含有豐富的營養，還含有纖維素，多吃玉米不僅能補充營養，還能夠幫助胃腸蠕動，有利於排便，這也是為什麼很多減肥的女生也會吃玉米的緣故啦！
4、核桃
核桃中含有豐富的蛋白質、微量元素和礦物質，對我們的身體健康非常有益，具有強健大腦的作用。懷孕三四個月的時候吃核桃對胎兒腦部以及視網膜發育十分重要 。有一個流言說吃核桃寶寶的皮膚會變黑，其實並不是的哦，哪怕懷孕的時候吃醬油也不會呀。
薄皮核桃，每一顆都精細挑選，薄如紙片的核桃，一捏就可以捏開，裡面都是肉質豐厚的核桃仁，吃在嘴裡有著濃郁的香氣，甘甜酥脆，滿口都是幸福的味道。自然成熟，自然晾曬，原汁原色，沒有經過水洗，果殼光潔，自然色澤，送到手中都是最新鮮的。
堅果對準媽媽和胎兒來說都是有好處的，是孕期零食最佳的選擇之一。 除了核桃，還可以吃榛子，含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、維生素B1等，經常吃可以明目、健腦；多吃腰果，有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的皮膚得到改善。
【美容指南】最後因為懷孕的時候人的口味會發生變化，而且早孕期，不少人有噁心嘔吐的早孕反應，這種時候，也不用太在意營養均衡了，能吃進去就是勝利了，所以，就撿著孕婦愛吃的東西做點兒，對胃口最重要。千萬不要過於強調營養而忽略了孕婦的口味，要知道孕婦保持愉悅的心情也很重要~
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