肚子上贅肉太難減？你是不是忘了做這一步

從古自今人們都喜歡楊柳細腰的女生，這樣的女孩子身姿曼妙，有曲線感，穿什麼都好看。一個“好腰”不僅是身材上的好看，也意味著你的身體較為健康。然後現實卻是，越來越多的女生肚子上長著一圈圈贅肉，而且還非常難減掉。

許多白領整天坐在電腦前，腹部的贅肉越來越明顯，但是在減肥前，先分清楚你的腹部贅肉是哪一種類型。脂肪型or結實型？不同的腹部贅肉，減肥的方法也不一樣。如果你覺得一直在減肥肚子上還是肉肉的，可能就是減肥方法錯了哦。下面一起看看你是哪種贅肉類型，然後再開始減肥吧。

1、微微凸出型

整體來說你還不是那麼胖，假如穿得少了，總是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露！在你吃過飯之，就會更加明顯。進食之後不要馬上休息，稍微動一動，最好能配合飲用一些具有溶解贅肉效果的自然、綠色的熱控減肥茶。做較簡單的腹部運動來雕塑曲線，比如仰臥起坐15次等。

冬瓜荷葉茶，清熱解毒，消除水腫，防止色素沉著，消脂促消化等，對減掉小肚子有一定的幫助。健康的花草茶配方，純天然，不添加其他化學物質，飲用健康。裡面都是小茶包，可以直接泡水喝，不需要過濾，很方便。味道還蠻清爽的，夏天喝一杯神清氣爽。

華萃西湖龍井茶，幹茶扁平俊秀光滑，不帶夾蒂、碎片，小巧玲瓏，品質好。泡茶後嫩綠明亮，茶水清澈，茶香四溢，回味甘甜，入口就有一種清新的感覺。龍井茶是中國著名綠茶，香氣濃郁，甘醇爽口，利尿消腫，提高免疫力，減肥，健腦，補充能量。女生可以多喝綠茶，抗氧化，對皮膚也有好處。

2、多層型

腹部贅肉堆積較多已成定局！尤其是坐著或彎腰時，身上的那一層肥肉，不小心就會被別人發現。飲食一定要科學配比，拒絕高熱量高脂肪食物，另外還應該天天拿出20分鐘做腹部消脂按摩。

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香襲人纖韻緊實精油，主要是薰衣草油、檸檬果皮油、甜橙果皮油、廣藿香油、葡萄柚果皮油成分，可以按摩腹部、胳膊、大腿等，有效緊致皮膚，重塑迷人線條。適用於產後大肚子按摩使用。單獨配有吸管，使用的時候可以精准的控制用量。按摩的時候熱熱的， 用後皮膚細膩緊致了一些。

3、忽然出現型

有些人習慣性腸胃不適，才會引起小腹凸出，通常別人不會有明顯的感覺，只有你自己覺得明顯“脹起來”了。觀察自己的飲食習慣，再修正自己的飲食習慣，多喝一些通腸潤肺的茶。

想要減肥的妹子可以多喝喝檸檬茶，好處非常多，喝一口它就可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食。另外檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程，富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

感覺排便不暢的可以試試洛神花+紫玫瑰泡茶喝，能夠調理內分泌而且可以去油，酸酸的很好喝。玫瑰花含豐富的維生素A、B、C、D、E，以及單寧酸，可以改善內分泌失調，對抗自由基，抗衰老，並能消除疲勞和促進傷口癒合。玫瑰花與洛神花相配，可以起到養顏、減肥、調理、養神的作用。

4、結實型

不像一般的腹部凸出都是鬆鬆垮垮的贅肉，呈現出結實有力的肌肉形態。通常都是有固定的運動習慣，或是曾經做過腹部練習的人，練習成肌肉的贅肉，當然不輕易消除，想減掉它，需要長時間的耐心與毅力。肌肉比較多的話就不要做那些力量型的運動和訓練，做那些會讓你的肌肉越來越結實，多做一些有氧運動，例如跑步。

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【美容指南】 已經有小肚腩的人，一定要記得晚上不要吃夜宵哦，尤其是睡前，而且晚餐也應該儘量早一些。總之睡前四小時內不能進食，不然影響睡眠，也會長胖。平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等。或者時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸。

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