3個走路就能瘦身的技巧，讓脂肪瘋狂燃燒

各位同鞋大家好！我是田螺菇涼！減肥這件事可是難倒了不少吃貨們，吃貨們聽說減肥要運動，要節食，這比什麼都難！誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕鬆減掉體重。下面這就教你3個走路減肥的技巧，讓你是脂肪瘋狂的燃燒起來吧~~~

1. 走路的速度稍微走快點，步子大一點

如果你每天上下班是那種散步式的走路，那根本沒有減肥的效果，因為這樣只能促進飯後的消化，而消耗不了太多熱量、脂肪。

2.走路的時甩甩手臂

走路的時候記得要放開自己的手臂，時不時的用力甩甩手臂，這樣能有效瘦手臂，擺脫“蝴蝶袖”。走路時最好的呼吸狀態，就是感到呼吸加快，有點喘，但是又可以跟人正常說話的狀

3.走路時收緊你的腹部

平時走路的時候，應該要下意識的腹部要收緊，這對減掉腹部贅肉很見效的。 

澳洲進口燕麥

純燕麥是為數眾多的食品中飽腹感最高的。和其他的碳水化合物不同，速食燕麥的消化也需要花費一些時間，是抑制血糖上升的優秀食材。因為富含纖維質所以治療便秘的效果也很好，即使不是為減肥也建議女性多吃。

蕎麥面

一定要把可以代替義大利面的日本蕎麥面列入減肥食譜。蕎麥面纖維質含量豐富，和其他碳水化合物不同，也含蛋白質。比普通的義大利面更有嚼勁，所以也能起到防止吃太多的作用。

純豆漿

對女性來說，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纖維素，對於減輕體重和你的心臟健康都有很大的作用。另外，大豆所含的營養豐富、熱量較低，是能消除便秘的高纖維食品，是減肥者的極佳選擇!

黑芝麻

黑芝麻其實還有很好的抗氧化功能，由於芝麻含有豐富蛋白質、維他命E、亞油酸等，經常服用還能夠補血通便，還能幫助身體燃燒脂肪，絕對是愛美的MM日常必備的保健養顏食品。

紅豆薏仁粉

紅豆薏仁粉的祛濕作用是非常的好。薏米紅豆屬於高纖維低脂肪的食物，所以它還具有良好的潤腸通便、降血壓、健美減肥的作用。美女們夏日必備哦。

山楂幹茶

山楂茶是一款健康天然的食物，山楂茶中的山楂成分含多種維生素、檸檬酸、蘋果酸等。常喝它可以達到很好的降脂減肥的作用，燃脂祝你一臂之力。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶也是一款健康的飲品。 荷花的根，即藕，有利尿的作用，其葉部也應有同樣的功效。而冬瓜同荷葉一樣都有去厚膩、利尿、刮油之功效。

走路就可以減肥啦，加上這些燃脂食物，讓你更快的擁有麵條身材！