自製瘦身水，能有效的幫助排毒減脂！

各位MM們大家好！我是田螺菇涼！

胖子為什麼要減肥？胖子為什麼要在夏天之前減肥？對於所有胖子來說世界上最恐怖的消息就是“夏天來啦！！！”

那麼喝水也可以快速減肥？那當然啦，關鍵在於你喝什麼水怎麼喝。下面，本菇涼教你自製瘦身水，輔助飲食減肥，通過喝水將身上的贅肉統統喝掉。跟著做，就能很快擁有苗條的身材喲！

●清早起床：淡鹽水

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！

在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多，當你在吃下不衛生的食物或者吃得太多、太雜感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水。如果早上空腹喝一杯淡鹽水，身體一整天都會很輕鬆，是減肥的必做功課。

●上午工作中：檸檬水

檸檬酸能説明腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。

●午飯前：暖開水

午飯前喝半小時一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量：二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

午飯前喝一杯暖暖的開水對減肥非常有幫助，水進入胃中刺激胃腸蠕動，給胃一個準備吃飯的信號，不至於使人在吃飯的時候感覺特別餓而吃過多食物，增加身體負擔，從而囤積大量脂肪。

●下午茶時段：花草茶

花草茶是種天然飲品，含有豐富維生素，而且不含咖啡因與人造色素，不同的花朵含有不同的營養成分，它們的功效也就不盡相同，所以想喝花草茶減肥的MM應該在選擇品種時先確定這種茶是不是適合自己、是不是真的有減肥功效。

檸檬片

買的幹檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前後飲用。

蜂蜜薑茶

蜂蜜薑茶，採用野生蜂蜜自製的方法的排毒減肥茶，口感輕甜，有生薑的味道，對身體腸胃排毒、減肥有很好的效果。

第一步，把50克，整塊的生薑洗淨，可以把皮清除，用工具把生薑黏成末，留薑汁來使用。然後，燒水壺燒200毫升水，把前面的薑汁放入杯子，把燒好的開水沖泡薑汁

第二步，等待，沖好的薑汁，水溫還太熱，不易馬上就把蜂蜜放入杯中，這樣喝，容易上火。

第三步，需要讓水溫涼到40-50°C時，在把2勺蜂蜜加入杯子，攪一下，讓蜂蜜在溫水中融化即可。

茉莉花茶

可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、經期失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

沖泡方法：取適量茉莉花茶放入茶杯，用開水沖泡即可。

玉蝴蝶花茶

眾所周知，玉蝴蝶服用之後具有滋養肌膚以及減肥、止咳、解毒等作用，長期服用還能夠有效的促進體內新陳代謝的速度，起到減肥瘦身以及提高身體抵抗力的作用。

玉蝴蝶的沖泡方法：首先取出一小湯匙的玉蝴蝶，然後放入玻璃杯中，隨後加入滾燙的開水蓋上杯子、大約十分鐘之後就可以打開蓋子服用了。

花草茶蘭香子

蘭香子，學名明列子，成熟果實，其大小如芝麻，內含於果實中，顆粒飽滿圓潤。蘭香子可以作為飲料的種子，具有排毒、、養胃、減肥保健等功效。

沖泡方法： 可依據個人口味喜好，發揮個人創意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的減肥代餐，具有相當的飽足感。

玫瑰花茶

玫瑰花茶用玫瑰的花瓣或花苞窖制而成，氣味芳香，藥性平和。經沏泡過的玫瑰花茶，會散發出沁人的芳香，給人神清氣爽的感覺。常喝玫瑰花茶還有助於減肥，且沒有副作用，於此同時還能美白祛斑。

沖泡方法：每次取玫瑰花瓣(幹品)6～10克入茶杯內，沖入沸水後加蓋悶約10分鐘，代茶飲。

自製減肥水，簡單又安全，這樣做，讓你快速能夠減脂，擁有苗條身材！