3妙招打敗饑餓感，讓你繼續瘦起來！

不知道妹子們減肥期是不是也會頻頻“犯餓”，饑餓感襲來，就會忍不住嘴了，於是大吃大喝也成了常態，這樣能瘦嗎？3妙招助你打敗饑餓感，讓你繼續瘦噢！

1.多吃高纖維食物

選擇熱量低的高纖維食物，多吃是可以的，能讓你充滿飽腹感，抗饑餓能力大幅提升。

2.選擇高蛋白食物

實在餓了想吃，就選擇高蛋白的食物，蛋白質消化時間通常較長，而且攝入適量的蛋白質利於控制食欲，也能增強體質。

3.多喝水

太餓了，那就喝水，保持充分的水分攝入，能維持正常的新陳代謝節律，也能增加一定的飽腹感噢！

如果還是想吃，那就試試瘦小編為大家推薦的幾款食品吧！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【全麥纖維餅】

全麥纖維餅不僅聞之香，而且吃起來也是香脆酥口，同時含有豐富的纖維素，能增加機體飽腹感，滿足機體的能量供應，又能減少多餘熱量攝入，進而達到減肥的作用。

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁調好後，呈現天然的綠色食品之感，喝起來有股濃郁的香草味。適合睡前喝，能提高睡眠品質，其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，利於排出宿便，自然能減重了。

【果蔬燕麥粥】

早晚餐得吃好，必須滿足機體的能量供應，而果蔬燕麥粥是瘦小編特別推薦的。越粘稠的燕麥越好，含豐富的水溶性纖維，能降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，增加飽腹感的同時也能達到瘦身目的噢！

【蘋果】

紅蘋果口感甜爽，汁多肉厚，富含豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，飯前吃一個，能抑制食欲，防止攝入脂肪過多，能顯著控制體重。還含有多種維生素，對於愛美又想瘦身的美眉千萬別錯過。

【青梅果乾】

青梅能促進唾液腺分泌腮腺素，提高新陳代謝，保持皮膚潤滑；其次所含有的兒茶酸能促進腸胃蠕動，對便秘有很好的防治作用。閒暇之余，進食點青梅的零食，何樂不為呢？