吃對零食、吃對時間、吃對量，想胖都難！

零食是很多人的好朋友，如果沒有它可能會覺得生活少了很多樂趣！但是，吃零食的同時又在擔心身材的問題，真是糾結啊！但是小編認為，沒有不健康的零食，反而有不健康的吃法哦！吃零食也是講究方式方法的！

1.注意吃零食的數量:

小編建議每個美女寶寶們學好數學哦！零食發胖的原因有一部分是因為每天我們攝入的正餐已經滿足了身體所需的熱量，在吃一些零食的話當然就變成多餘的能量啦。所以我們要控制每天攝取零食的數量，這樣才不會攝入多餘的熱量，不打破體內的熱量平衡，身材就會保持不會變胖哦！

2.選擇健康的吃零食時間:

有研究表明，上午如果吃零食過多的話，身體的體重就會上升，但是呢如果在中午或者下午吃零食的話，體重就不會有過大的波動哦！因為我們平時在上午吃零食的話，多半都是因為無聊打發時間，而不是餓哦，這樣就會攝入過多的卡路里！下午人的身體能量消耗很多，吃一點零食會填飽肚子，晚餐的時候會吃的少一些，能量攝入的也會少，自然就不會胖啦！

3.多吃一些高纖維的零食:

現在很多女性，都不愛運動導致腸道動力不足，會積累很多的毒素，肚子也會鼓鼓噠。高纖維的零食，可以促進消化幫助腸胃蠕動，裡面有膳食纖維和營養，還可以降低膽固醇，有很好的消脂作用哦。多吃一些幫助消化對身體也是很好噠！

所以說肥胖的原因有很多，不單單因為每天吃小零食呦！現在有很多零食也是低脂健康好吃不長肉的哦！下面就讓小編帶你去看看這些零食吧！

堅果零食

減肥妹子的福利來啦！這款堅果可是混合的哦！裡面不單單只有一種堅果，每一口都是不同的口味呢！好吃到爆，而且營養超級豐富哦，為身體提供充足的能量，好吃還不胖的零食，還在等什麼呢！

原味無添加堅果包

純天然的味道，沒有任何添加劑的零食呦！含有豐富的膳食纖維和維生素，不用擔心健康和肉肉啦！堅果一直都是營養品的代表，這款堅果也是孕婦和孩子的喜愛，好吃酥香，滿嘴都是濃郁的果香，怎麼能不愛呢！

堅果幹蟹黃味蠶豆

蠶豆小小的身材大大的能量哦！口感酥香濃郁，特別好吃呢！而且它家的蠶豆選的食材都是純天然的，保證綠色和健康，含有豐富的纖維素哦！減肥寶貝也可以多吃的零食！是旅遊休閒的首選，好吃到爆！

大觀達多味花生

休閒零食的首選，大觀達多味花生是很多吃貨的最愛哦！它富含的卡路里特別少而且口感很棒，咬一口酥香濃郁脆脆噠，是營養和美味的結合體哦！色澤金黃優質清甜，怪不得很多妹子都喜歡呢！

全野麥手工早餐餅

全野麥手工早餐餅，是加拿大全野麥手工製作的早餐餅，低熱量高營養，富含豐富的膳食纖維，深受廣大素食者的喜愛，純粗糧促進消化和吸收很健康呢，怎麼吃都不會長肉肉，不單單可以早餐吃平時也可以當做零食呦！

新鮮即食蔬菜水果乾

原來它就是秋葵君！零食裡的蔬菜呦！有零食的口感還有蔬菜的營養簡直完美呢！綠色的外衣讓人看著就特別想吃，而且感覺活力滿滿噠！它和薯片可不一樣別看都是脆脆噠，人家可是非油炸食品哦，好吃還不胖！

黃秋葵幹即食

秋葵幹目前受很多減肥妹子的喜愛，因為它是純綠色蔬菜製作的小食品，獨特的烘焙方式保留了營養和口感，好吃的同時還可以為身體提供能量和維生素！閒暇時坐在電視機前和好朋友一起分享美味，一起保持好的身材！