牢記坐月子5大雷區，產後媽咪千萬別踩！

坐月子是中國千百年的傳統習俗，很多女人都要經歷這一段重要的時期。俗話說坐好月子脫胎換骨，媽咪們一定要把握好這次機會，健康科學的坐月子，為下半輩子的身體健康負責任。

我們中國人是非常重視坐月子的，其中的條條框框一大堆，究竟要如何科學地坐好月子，聽聽專業產科醫生的建議吧。總的歸納起來坐月子有五個雷區，產後媽咪們千萬別踩，否則會拉下讓你後悔一輩子的月子病哦！

雷區一、心情不好易流淚

第一個雷區想必很多媽咪們都中了招，產後激素的急速下降，導致內分泌失調，短時間內產婦的心情很難自我調節好。加上初為人母的慌亂，婆媳關係的不和，老公不給力等等諸多方面的因素，很多媽咪們都會心情不好哭泣流淚。但是月子裡能不哭就不哭，危害主要有以下三方面：

1、損害眼睛

月子裡流淚嚴重損傷眼睛和視力，造成眼疲勞和眼痛。不僅不要流淚，同時要避免長時間看書看電視，一切費眼睛的事情都不要嘗試。

2、容易回奶

流淚肯定是心情不好的，心情不好就會容易回奶，假設月子裡就沒奶了，媽咪們一定會後悔萬分吧？

3、容易抑鬱

坐月子時候哭，對身體真的非常不好，不僅如此，心情不快樂還會導致抑鬱症的發生。所以有問題的話，建議產婦多和家人溝通，同時做好自我疏導工作，儘量想開點，用快樂的心情迎接每一天。

雷區二、長久臥床不活動

傳統坐月子認為產婦就應該每天躺在床上休息，就連吃飯也最好在床上，其實這是不科學的。現代坐月子提倡適當的運動，比如吃完飯在屋裡走走晃晃。適當的運動有利於惡露的排除，氣血流通加速各器官的復原。

雷區三、大補特補愛吃肉

生完孩子產婦身體虛弱，氣血不足，老人們習慣給產婦大魚大肉的補，比較誇張的聽說過一個產婦一天能吃掉幾十個雞蛋！但是產後的一個星期之內，醫生建議產婦飲食以清淡為主，葷腥為輔。因為這個時候的產婦身體虛弱，消化能力並不是很好，大魚大肉容易增加腸胃負擔，造成消化不良。另一個過於葷腥的食物容易堵塞乳腺，造成開奶困難。

雷區四、不講衛生不洗澡

過去老人們認為坐月子期間不能洗澡不能洗頭不能刷牙，怕受涼落下月子病。其實那是因為過去生活條件和衛生條件差，現在的生活已經跟過去不可同日而語，坐月子更要講究個人衛生。產後7天可以採用淋浴或擦浴，一個美美噠溫水澡能讓心情大好呢！只要注意保暖就ok了。

雷區五、滿月就有性☆禁☆生☆禁☆活

這一條是說給寶爸們聽說的，很多爸爸們認為滿月之後就可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活，其實這是錯誤的。順產的話子宮要完全恢復，至少需要7-9周的時間，至於剖腹產則需要更長的時間。因此至少需要2-3個月的時間，才可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活。愛她，請不要勉強她！愛她，請用心呵護她！

以上說的5個雷區，不知道新手媽咪觸碰了幾條呢？衷心祝願每個媽咪都能坐好月子，脫胎換骨重獲新生哦！