你是真胖還是虛胖？趕緊對照這5點看看！

▲聽說美的人都關注了潮流穿搭小能手↑↑

很多人和小編吐槽，有些人想吃什麼吃什麼，夜宵甜點油炸擼串從不顧忌，卻從來不會長胖,可是自己呢,連喝水都會胖三斤啊！

小編只想說，天道好輪回，蒼天繞過誰，她們不是沒有長胖，只是在長胖的路上。（ps:永遠長不上肉的死瘦子也很無奈的）

回到正題，那些連喝水都會胖三斤的人是真胖嗎？有沒有可能是虛胖？其實10個胖子9個是虛胖，那些膨脹的肉肉們根本不是真的肉哦！下面小編就帶你們來分辨一下自己的身材到底是真胖還是虛胖，虛胖還有救！

▲什麼是虛胖？什麼是真胖呢？

實胖就是這人吃得多、愛吃肉，肝代謝不了，脂肪堆積在機體組織裡頭，這機體組織越來越厚，這人就肥胖了。這種人就是吃得多、胃口好、不愛運動，慢慢脂肪堆積，造成了肥胖，這是實胖。

什麼叫虛胖？都從肚子胖開始，然後到全身胖。一天吃不了什麼東西，可是以肚子為中心，越來越胖“喝口涼水都長肉”就是指的這種人。

▲虛胖7個特徵

1、臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。

2、食量不大，東西吃得並不多。

3、身體容易疲累。

4、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

▲虛胖體質怎麼減肥？

虛胖不是真的胖哦，很有可能是因為你的身體素質差，身體比較虛，所以身體的水分和代謝廢物不能及時排除體外！

1、注重飲食，千萬不要因為自己長肉就不吃飯，這就是惡性循環，飲食宜清淡營養高蛋白低脂肪哦！

2、睡前2小時不喝水

3、養成良好的睡眠習慣，改善自己的睡眠品質！

4、虛胖體質還要堅持運動，生命在於運動，虛胖體質一般身體素質都不強，堅持運動就能看到成效哦！