長期23點以後睡，這7個地方最先壞！

芝麻是一個自律性特別強的人，所以現在每天玩電腦的時間越來越少。

然後，玩手機的時間越來越多……

每天的心情都是：

報告顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分，但從內分泌角度來講，23點以後睡覺就算熬夜。

人體的自我修復時間在淩晨3點之前，因此23點~3點這段時間的睡眠尤為重要。

長期熬夜，會有這7大危害：

▶【基礎百搭T恤2件套 ￥59】

白菜價基礎款T恤，白灰紅黃藍等各種底色，總有你喜歡的風格。這種T恤的優點就是幾乎可以和任何單品搭配，單穿也非常好看。品質做工都不錯，芝麻比較喜歡純色款。

▶【趣味刺繡T恤 ￥67】

趣味貓咪刺繡Tee， 超受歡迎的一款T恤，賤賤的表情 ，給你個眼神，自行去體會！非常有趣。質地很好，摸著很舒服度，刺繡表情有點意思，眼神和芝麻有七分相似~

▶【中意社趣味襯衫 ￥88】

芝麻超喜歡中意社的襯衣，每一件都特別有意思。

這件酒紅色的襯衣，男女都可以穿。無論是刺繡logo，還是淺紅的版色，都是今年最流行的點。當然，芝麻最喜歡的還是它下擺處的抽繩設計，騷騷的，特有感覺，女生穿完全可以收緊，展示無敵小蠻腰。

▶【學院風夾克 ￥168】

這款學院風的夾克外套採用了衝鋒衣式的設計 ， 加高的領口搭配側邊的白色裝飾邊，使得此款外套保持潮流的前提下，具有了復古運動氣質，上身效果十分好。

▶【文藝牛仔外套 ￥78】

一件好看的牛仔外套是每個人必備的單品，更何況清新文藝的風格。寬鬆的版型，精心設計的破洞和毛邊，一種自由不羈的feel顯得很有個性。相信芝麻，選它沒錯！

長期熬夜，身體容易上火，很容易出現頭暈、口渴、咽喉腫痛，便秘，小便發黃等症狀。

除了規律作息，多喝水，少辛辣，戒煙酒之外，按以下兩個穴位也有助於降火：

【舒適襪子跑鞋 ￥149】

最近特流行的襪子跑鞋。隨著歐美潮流和一些國際品牌的推動，襪子跑鞋這兩年來已經成為潮男們追捧的對象了。

這款跑鞋給芝麻最大的感受就是特別輕，然後特別透氣。版型很帥，鞋帶是鬆緊式的，基本是一腳蹬，免去了系鞋帶的麻煩。

這家店裡的鞋都非常不錯，愛鞋的朋友可以多逛逛。

好了，芝麻說完了。

所以，今晚你還熬夜嗎？