想要好皮膚？不要錯過這四種食物

大部分姐妹都會把護膚的重點放在外部保養上，但實際上，有些食物的可以很好地幫助我們改善肌膚問題，懂得這樣吃的人，皮膚都不會差哦！

下面跟著蘑菇街一起來看看都有哪些食物吧~

▽▽▽想改善皮膚質地多吃藍莓

酸酸甜甜的藍莓含有豐富的抗氧化物黃酮醇，平常多吃可以幫助改善粗燥的肌膚。新鮮藍莓可直接食用，也可加入燕麥片或者優酪乳等食物中食用。

▽▽▽ 茄紅素修復曬傷肌膚的美容利器

番茄不只是沙拉和素食漢堡的配料，還是美容聖器，多吃可以幫助消除因日曬帶來的自由基。

▽▽▽ 多吃鮭魚幫助消除炎症淡化色斑

鮭魚中含有B類維生素，它能舒緩發炎的肌膚，並緩解皮膚傷疤，淡化色斑。所以敏感肌的姐妹可以多吃鮭魚來幫助消除炎症和色斑。

▽▽▽ 增加肌膚彈性多吃深色綠葉蔬菜

維生素C可以提高膠原蛋白的生成：維生素C對於膠原蛋白生成和皮膚細胞的恢復至關重要。在深色綠葉蔬菜中能找到它的蹤跡，例如花椰菜、草莓、辣椒和柳丁。

以上四種食物仙女們可以多吃點哦，如果你還有其他不錯的方法可以在下方評論區留言哦~

【蘑菇君的好物推薦】

—— 植美村去角質補水磨砂膏——

❤保濕去角質，360度深層清潔滋養，只去角質，不去水，溫和不傷膚，讓肌膚如剝殼雞蛋，促進新陳代謝，改變肌膚因血液迴圈變差，而出現的暗沉現象，幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來污染侵害能力，肌膚光滑透亮的秘訣，在於樸而因數研發的細滑滋養，蛋清去角質凝露，揭開角質面具，呈現肌膚活力。

——凡茜仙人掌無S洗面乳——

❤這款洗面乳是小編的自用款，《大貓追愛記》御用——無S洗面乳，一不小心跟明星同款了哦！因為凡茜這款無S洗面乳是採用非純淨水製造，堅持使用植物原汁調製，溫和不刺激，洗後不緊繃。

——珀萊雅補水保濕睡眠面膜——

❤ 珀萊雅睡眠面膜。讓每寸肌膚都載滿美膚能量，在睡眠中得到持續不斷的滋潤與呵護。 海洋保濕粘多糖配合藍色營養柔珠，深度補充水分和營養，修復肌膚日間損傷。 深海水迴圈因數，促進水通道蛋白合成，疏通並加快肌膚水分輸送管道。配合海洋動力水磁場科技，在肌膚深處牢牢儲存澎湃水源，極速豐沛肌膚儲水庫。

—— mizon謎之芬蝸牛原液乳 ——

❤ mizon謎之芬蝸牛原液乳。白色乳狀，質地水潤細膩，塗抹時感覺滋潤柔滑，延展性極佳，並且暫態吸收。

—— MEDIHEAL/美迪惠爾針劑水庫面膜 ——

❤ 大名鼎鼎的針劑面膜，補水效果在本次測評中名列前茅，材質是純棉長纖維面膜貼，比較厚上臉特別柔軟，很蘇糊，精華很多，敷了快20分鐘也沒有幹，補水效果出類拔萃，用完皮膚水彈彈。

——草木之心卸妝水——

❤ 這款卸妝水中含有蘆薈、龍井綠茶、綠茶籽等成分，成分溫和，清潔肌膚卸載彩妝同時能細緻毛孔，而且卸妝後，肌膚任然保持水潤，無論是脆弱肌、幹性肌膚、痘痘肌還是其它膚質，都能夠使用。

——凡茜3倍濃縮蘆薈膠——

❤這款蘆薈膠是小編自用款哦，家裡備了好幾支，甄選庫拉索蘆薈，使用3倍濃縮技術，無香精、無色素、不刺激哦，祛痘、保濕、補水效果突出，給肌膚深層養護。

仙女們，你吃對了嗎？

這些食物可以多吃些哦，讓自己皮膚變得更好哦~

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