孕期如何補充營養，每個時期居然不一樣

大家都知道，孕婦是一個人吃的兩個人的飯，孕婦吃什麼，胎兒就吸收什麼，為了保證母體和胎兒充足的營養，孕媽媽除了正常吃飯外，還需要額外的補充營養，並且每個階段所需營養也不同。

正品即食燕窩，80%高濃度，是給孕婦最好的營養。原料選自印尼優質地區印尼優質地區印尼、馬來西亞地區優質極輕毛燕，6.4g頭期大燕盞，輕毛燕中的精品，營養比一般的輕毛燕要豐富的多，高溫殺菌加工，全鋁包裝，安全看得見。每碗獨立包裝，衛生又方便，濃稠一大碗，口味清淡，燕絲看得見。入口軟糯，非常鮮美。

首先孕早期，主要補充葉酸、維生素C、鎂、維生素B6等，孕早期是胎兒神經器官發育的關鍵時刻，也是大腦發育的關鍵時刻，因此要補充適當的葉酸，以預報胎兒神經管畸形。孕婦可以適當的多吃動物肝臟，都累品，葡萄等水果以及深綠葉蔬菜，當然葉酸補充劑也要每天都吃。

孕婦奶粉

正品伊利媽媽奶粉，專為備孕媽媽、孕婦及產後哺乳期媽媽準備。含a-乳清蛋白、DHA等多種營養成分，長胎不長肉，讓孕媽健康美麗，胎兒得到最好的營養，口味清淡易吸收，營養均衡，小袋獨立包裝，乾淨衛生還方便。

再就是適當的補充維生素C，能預防孕後期牙齦出血。孕早期一般孕吐嚴重，補充維生素B6可以很有效的預防，主要在機頭、土豆、花和尚花生、燕麥中獲得。

另外，孕早期還要適當補充鎂，鎂的攝取量與胎兒的身高頭圍體重等關係很大，在堅果、大豆、香蕉中含量較豐富。

新疆薄皮核桃，顆顆飽滿，清香酥脆，皮超薄，營養豐富，非常適合孕婦。

孕中後期，此時需要適當的攝入鋅、鈣、鐵、DHA等。這個階段胎兒發育比較快，孕婦多攝入含鋅量豐富的食品，利於日後寶寶的味覺發育，減少挑食的症狀。

由於此階段胎兒發育快速，骨骼長的也很快，因此孕婦需要補充大量的鈣質，可適當的喝骨頭湯，吃些豆製品，牛奶等。

堅果大禮包，含有夏威夷果，碧根果，瓜子仁，葡萄乾等，獨立包裝，口感香脆，多重口味，一次滿足你的味蕾。

為減少孕後期准媽媽缺鐵性貧血，這時就要開始補充鐵了，可以多吃些瘦肉、肝臟、紅糖等。

DHA對寶寶大腦發育至關重要，孕婦可以多吃些堅果、魚油、深海魚等。

當然有條件的家庭可以吃些高端的補品，比如燕窩等，營養價值特別高，非常滋補，能讓孕媽媽和胎兒得到更充分的營養。