做好各項指標預防，使分娩更加順利！

懷孕的媽媽們，每天都會發現自己身體的奇妙變化，也能明顯感受到寶寶的成長，雖然每天都要忍受不同程度的難受感覺，但是只要寶寶能健康發育，再辛苦也都是值得到，在日夜期盼中，終於迎來了即將分娩的日子，緊張和期待的感受溢於言表，在這之前一定要做好預防準備，才能使生產更順利哦。

1.很多人一提到生孩子，都會不禁感歎這是個痛苦的過程，對孕媽媽來說這也無形中有影響的因素，很多不清除的內容全部都籠罩了一層恐懼感，反而給自己增添了精神壓力，其實這就是個自然過程，放好心態多瞭解點專業知識，就不會去胡思亂想了，還能更好的照顧自己和寶寶。

《懷孕分娩大百科》

小編推薦：一本最全面的孕媽媽專屬妊娠指南，從孕前準備、孕期變化、保健護理、分娩和產後等等，全部都有詳細的介紹，圖文結合更加方便理解，正確理解孕產知識，有效避開那些誤區，更好的照顧自己身體，也能讓胎兒發育更健康，對於之後生產哺乳也有預先的準備幫助。

2.懷孕後大部分時間媽媽們都是臥床休息，能夠不頻繁活動就會儘量減少，不過也不能因此就完全不活動身體，每天還是應該抽出時間散散步，做一點輕微的肢體活動，能緩解水腫情況，如果要休息，可以選擇盤腿坐著，背部能得到支撐，這樣身體不會覺得累，也有利於之後順利生產。

MuLan Star/木蘭星孕婦靠墊

小編推薦：表層採用天然亞麻面料，柔軟透氣更舒適，內芯填充大量優質PP棉，立體效果好，也更加蓬鬆有彈性，超高的回彈性不易變形，按照腰背部曲線設計外型，能更好的讓後背得到支撐，緩解腰背壓力和不適感，不管是在家裡、工作時、還是車上，都可以任意使用的靠墊。

3.孕婦本來就很敏感，對於任何事物都能夠放大化去想像，不僅讓自己有很大起伏的不安，也令周圍人多少產生無奈，但是一定要多寬容理解她們，畢竟懷孕生產真的是一件很辛苦的事情，平時多和孕媽媽聊天溝通，開導不良情緒，也可以借助音樂來讓孕媽媽放鬆，才能樂觀面對分娩。

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小編推薦：多功能的音樂播放機，也是有助於胎教的好幫手，多種音樂記憶體，還有故事和親自對話模式，讓媽媽和寶寶都能得到安撫，立體環繞生效清晰明瞭，沒有輻射使用更健康，還可以裝在腰包裡，直接綁在腰上使用，同時給媽媽和寶寶情緒放鬆，培養親子感情，降低緊張情緒。

4.如果孕媽媽想要選擇順產，那麼產前堅持活動鍛煉是絕對有必要的，特別是能鍛煉到盆底肌肉的活動，能夠加強分娩時的產力，一定程度的降低疼痛感，對於孕期體重管理也很有好處，孕婦體操和瑜伽都是很不錯的運動，不需要耗費太多時間和精力，還有助於緩解媽媽的疲勞感。

邁喬孕婦瑜伽球

小編推薦：整體採用優質環保PVC材質，使用更安全，加厚設計更結實耐用，具有防爆能力，而且表面的紋路設計，防滑性也更好，運動時給予最佳的支撐，每天抽出15~30分鐘，給自己身體有效鍛煉，不會讓贅肉堆積，還有助於生產，在產後用於身材重塑也是很不錯的選擇。

5.雖然孕婦媽媽們在孕期裡，都會大量進食營養食物，也是保證寶寶健康發育的前提，但是不要太放縱自己，懷孕已經讓身材走樣太多，如果不把控好飲食攝取，很容易超出孕婦標準體重範圍，給身體加重負擔，也對生產造成一定影響，從健康角度來看也是不好的趨勢，所以也要管理好體重。

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